Tìm hiểu về Apple Fitness +: Cách thức hoạt động trên các thiết vị của Apple và những lợi ích Apple Fitness + mang lại

Trong bối cảnh tập luyện tại nhà ngày càng được ưa chuộng, Apple Fitness + nổi lên như một giải pháp toàn diện giúp người dùng chăm sóc sức khỏe một cách khoa học và tiện lợi. Không chỉ đơn thuần là các video hướng dẫn tập luyện, dịch vụ này còn tận dụng sức mạnh của Apple Watch để theo dõi tiến trình, tạo động lực và cá nhân hóa trải nghiệm cho từng người dùng.

1. Apple Fitness + là gì?

Apple Fitness + là dịch vụ đăng ký tập luyện trực tuyến, cung cấp các video hướng dẫn từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp, có thể truy cập dễ dàng trên iPhone, iPad hoặc Apple TV tương thích.

Dịch vụ này bao gồm 12 dạng bài tập đa dạng, từ Huấn luyện cường độ cao gián đoạn (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Tập lực, Chạy bộ trên máy, Đạp xe, Chèo thuyền, Nhảy, Quyền anh, đến các bài tập thư giãn tâm trí. Bên cạnh đó, người dùng còn có thể trải nghiệm các video và audio thiền để cân bằng tinh thần sau những buổi tập căng thẳng.

Người dùng có thể bắt đầu bài tập từ iPhone hoặc Apple Watch và tạo ra các “Stack” hoặc kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Khi sử dụng Apple Watch, các chỉ số như nhịp tim và lượng calo tiêu thụ sẽ được hiển thị trực tiếp, giúp theo dõi tiến trình tập luyện chính xác.

Âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong trải nghiệm Fitness +, nhờ tích hợp sâu với Apple Music. Người tập có thể chọn các playlist truyền cảm hứng từ nhiều thể loại như Upbeat Anthems, Latest Hits, Hip-Hop/R&B, Latin Grooves. Ngoài ra, dịch vụ còn mang đến trải nghiệm mới với K-Pop, đưa những bản hit toàn cầu từ các nghệ sĩ nổi tiếng vào tất cả loại hình bài tập, giúp tăng thêm động lực và hứng khởi trong quá trình luyện tập.

• Link tải Apple Fitness + cho iOS

2. Apple Fitness + những tính năng nổi bật nào?

Lựa chọn cấp độ phù hợp cho người mới bắt đầu

Apple Fitness + được thiết kế với nhiều mức độ tập luyện khác nhau nhằm đáp ứng đa dạng đối tượng người dùng. Với những người mới làm quen, nền tảng cung cấp các video có sự hướng dẫn đồng thời của ba huấn luyện viên để dễ theo dõi. Ngoài ra, còn có những buổi tập ngắn từ 10 đến 20 phút do một huấn luyện viên trực tiếp hướng dẫn, phù hợp với người chưa sẵn sàng tham gia các bài tập tiêu chuẩn.

Tổng hợp và hiển thị chỉ số luyện tập

Sau mỗi buổi tập, hệ thống sẽ tự động hiển thị bảng thống kê chi tiết các thông số như nhịp tim trung bình, lượng calo tiêu thụ và tổng thời gian luyện tập. Những dữ liệu này giúp người dùng theo dõi tiến trình và đánh giá hiệu quả rèn luyện của bản thân.

Gợi ý bài tập được cá nhân hóa

Khi bạn hoàn thành một số buổi tập nhất định trên Fitness +, hệ thống sẽ dựa trên thói quen và sở thích để đề xuất các bài tập cũng như huấn luyện viên phù hợp, mang đến trải nghiệm cá nhân hóa rõ rệt hơn.

Tính năng Time to Walk tạo động lực vận động

Time to Walk là một tính năng độc đáo dành cho người dùng Apple Watch, giúp việc đi bộ trở nên thú vị và có thêm cảm hứng. Trong quá trình di chuyển, người dùng có thể lắng nghe những câu chuyện và chia sẻ từ các khách mời đặc biệt của Apple. Để sử dụng Time to Walk, bạn cần đăng ký Apple Fitness +, sở hữu Apple Watch Series 3 trở lên và iPhone chạy iOS 14.4 hoặc cao hơn.

Một số tính năng khác trên Apple Fitness +:

• Tập luyện cùng bạn bè thông qua SharePlay.
• Dễ dàng tạm dừng và tiếp tục bài tập trên nhiều thiết bị khác nhau.
• Hệ thống bộ lọc nâng cao giúp tìm bài tập nhanh chóng.
• Các buổi thiền có hướng dẫn hỗ trợ cân bằng tinh thần.
• Bài tập dành riêng cho mùa đông.

3. Những lợi ích của Apple Fitness +

Linh hoạt về thời gian và địa điểm: Apple Fitness + cho phép bạn chủ động tập luyện ở bất kỳ đâu và vào bất kỳ thời điểm nào phù hợp. Các bài tập được thiết kế với nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ nhàng phù hợp không gian gia đình như phòng khách, phòng ngủ cho đến những bài tập cường độ cao dành cho phòng gym hoặc không gian rộng ngoài trời.

Thời gian tập luyện dễ dàng điều chỉnh: Người dùng có thể lựa chọn các buổi tập ngắn chỉ vài phút hoặc những chương trình kéo dài đến 45 phút, tùy theo lịch trình cá nhân cũng như thể trạng hiện tại.

Đáp ứng đa dạng mục tiêu rèn luyện: Hệ thống bài tập phong phú, trải dài từ thiền, yoga thư giãn cho đến các bài cardio, chạy nhảy tiêu hao nhiều năng lượng, phù hợp với nhiều độ tuổi và trình độ khác nhau.

Nội dung được bổ sung thường xuyên: Mỗi tuần, Apple Fitness + đều cập nhật thêm hàng chục bài tập và nội dung thiền có hướng dẫn, giúp người dùng luôn có lựa chọn mới và tránh cảm giác nhàm chán trong quá trình tập luyện.

Truyền động lực từ Jeanette Jenkins: Sự góp mặt của huấn luyện viên nổi tiếng Jeanette Jenkins với vai trò khách mời đặc biệt mang đến nguồn cảm hứng mới, giúp người tập duy trì tinh thần tích cực và nâng cao quyết tâm rèn luyện sức khỏe.

Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp: Các giảng viên của Apple Fitness + đều có chuyên môn cao, phong cách thân thiện và xây dựng những bài tập riêng biệt. Nhiều buổi tập còn có sự kết hợp giữa các huấn luyện viên, tạo cảm giác đồng đội và tăng sự hứng thú khi luyện tập.

Âm nhạc hỗ trợ tối ưu cho quá trình luyện tập: Danh sách nhạc trong các buổi tập được tuyển chọn kỹ lưỡng bởi đội ngũ biên tập Apple Music, giúp duy trì nhịp độ và cảm xúc xuyên suốt buổi luyện tập. Với người dùng Apple Music, các playlist này còn có thể lưu lại để sử dụng lâu dài.

Artist Spotlight – tập luyện cùng nghệ sĩ yêu thích: Chuỗi bài tập Artist Spotlight mang đến trải nghiệm đặc biệt khi toàn bộ âm nhạc trong buổi tập đến từ một nghệ sĩ duy nhất, góp phần tạo cảm hứng và giúp người dùng duy trì sự tập trung trong suốt quá trình vận động.

4. Một số câu hỏi liên quan

Apple Fitness + tương thích với những thiết bị nào?

Để sử dụng đầy đủ và cập nhật các tính năng mới nhất của Apple Fitness +, người dùng cần sở hữu Apple Watch Series 3 trở lên chạy watchOS 8, được kết nối với iPhone từ dòng 6s trở lên sử dụng iOS 15. Ngoài ra, dịch vụ cũng hỗ trợ iPad chạy iPadOS 15 và Apple TV 4K hoặc Apple TV HD với tvOS 15. Hiện tại, Apple Fitness + tương thích với các thiết bị sử dụng iOS, iPadOS, tvOS từ phiên bản 14.3 trở lên và watchOS từ 7.2 trở lên.

Cách Apple Fitness + hoạt động trên Apple Watch

Apple Watch sử dụng hệ thống cảm biến kết hợp cùng các thuật toán thông minh để theo dõi toàn bộ quá trình luyện tập của người dùng. Những dữ liệu sức khỏe thu thập được trong quá trình tập với Apple Fitness + sẽ được lưu trữ, tổng hợp và đồng bộ, giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình rèn luyện trên các thiết bị liên kết.

Apple Fitness + hiện được triển khai tại những quốc gia nào?

Fitness+ đã chính thức ra mắt tại nhiều quốc gia và khu vực, bao gồm Úc, Áo, Brazil, Canada, Colombia, Pháp, Đức, Indonesia, Ireland, Ý, Malaysia, Mexico, New Zealand, Bồ Đào Nha, Nga, Ả Rập Xê Út, Tây Ban Nha, Thụy Sĩ, Các Tiểu Vương Quốc Ả Rập Thống Nhất, Vương quốc Anh và Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, dịch vụ cũng được lên kế hoạch mở rộng sang các thị trường khác như Chile, Hồng Kông, Ấn Độ, Hà Lan, Na Uy, Philippines, Ba Lan, Singapore, Thụy Điển, Đài Loan, Việt Nam cùng 17 quốc gia và vùng lãnh thổ khác, kể từ năm 2020.

Tạm kết

Apple Fitness + là một dịch vụ rèn luyện sức khỏe toàn diện, kết hợp hài hòa giữa nội dung tập luyện chất lượng cao, công nghệ theo dõi thông minh và hệ sinh thái Apple. Với hệ thống bài tập đa dạng, huấn luyện viên chuyên nghiệp, khả năng cá nhân hóa cao cùng âm nhạc truyền cảm hứng, dịch vụ này phù hợp cho nhiều đối tượng, từ người mới bắt đầu cho đến người đã có thói quen tập luyện lâu dài. Nếu bạn đang sử dụng các thiết bị Apple và mong muốn duy trì lối sống lành mạnh một cách linh hoạt, Apple Fitness + chắc chắn là giải pháp đáng cân nhắc để nâng cao thể chất và tinh thần mỗi ngày.

Hiện nay dòng đồng hồ thông minh được nhiều người ưa chuộng nhờ có nhiều tính năng hỗ trợ luyện tập và theo dõi sức khỏe. Nếu có nhu cầu mua đồng hồ thông minh, ngoài dòng Apple Watch được giới thiệu trong bài, bạn có thể tham khảo thêm đồng hồ của Garmin, Samsung, Amazfit,... tại FPT Shop với nhiều mẫu mã, mức giá phải chăng, được nhân viên của FPT Shop tư vấn kỹ càng về cách sử dụng.

Xem thêm:

Khám phá 5 mẫu Apple Watch cho nam đáng mua 2025: Thiết kế mạnh mẽ, hiện đại và năng động

Mi Fitness: Công cụ hoàn hảo để quản lý sức khỏe và theo dõi hoạt động thể chất của bạn