Công dụng và cách làm nước ép cam cà rốt chuẩn vị, tốt cho sức khỏe

Bạn muốn biết cách pha nước ép cam cà rốt đúng chuẩn như thế nào? Cùng các chuyên gia của FPT Shop vào bếp và hướng dẫn bạn từng bước thực hiện công thức nước ép cam cà rốt cực kỳ đơn giản nhé!

Công dụng của nước ép cam cà rốt

Có rất nhiều người thường uống nước ép cam cà rốt mà không hề quan tâm đến lợi ích nó mang lại cho sức khỏe của mình mà thường chỉ coi đây là một loại thức uống giải nhiệt mát mẻ. Tuy nhiên, chúng ta nên hiểu rõ hơn về những lợi ích mà nước ép cam cà rốt có thể đem lại.

Nuớc ép cam cà rốt tốt cho mắt

Nước ép cam cà rốt giàu vitamin C và A, có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Trong cam và cà rốt chứa nhiều vitamin như C, A, B6 và kali, có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường đề kháng và phòng ngừa các bệnh, đặc biệt là cảm cúm. Đây là một "lá chắn" hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là trong bối cảnh nhiều dịch bệnh bùng phát như hiện nay.

Huyết áp lúc nào cũng ổn định

Nước ép cam cà rốt có hàm lượng kali cao, là một phương pháp tuyệt vời để ổn định huyết áp, đặc biệt là đối với những người có huyết áp cao. Việc tiêu thụ đều đặn loại nước ép này có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Nồng độ kali cũng hỗ trợ trong việc kiểm soát cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

Sở hữu làn da đẹp

Cam và cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa cho da, làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể. Vitamin C có trong nước ép giúp tăng sản xuất collagen và protein, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các yếu tố môi trường một cách hiệu quả.

Cải thiện được tình trạng đầy bụng

Việc bị đầy bụng có thể gây phiền toái và khó chịu. Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này, hãy uống một ly nước ép cam cà rốt ngay lập tức. Loại nước này giúp giảm sự tích tụ khí trong bụng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và lọc các chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm các triệu chứng đầy bụng.

Thải độc gan tốt

Cà rốt và cam là hai loại trái cây giàu nước. Thưởng thức nước ép từ hai loại trái cây này giúp cơ thể bạn detox mạnh mẽ, đặc biệt là đối với những người thường xuyên tiêu thụ rượu bia. Điều này hỗ trợ duy trì một cuộc sống lành mạnh và tươi khỏe, vì vậy việc uống nước ép trái cây, đặc biệt là cà rốt và cam, là rất quan trọng.

Tăng cường năng lượng

Uống một ly nước ép cam cà rốt mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Loại nước này giúp cơ thể bạn trở nên tỉnh táo và tràn đầy sức sống.

Nó cũng giúp phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm:

Ngừa ung thư máu.
Phòng ngừa ung thư dạ dày.
Giảm nguy cơ ung thư vú.
Hỗ trợ phòng ngừa viêm phổi tắc nghẽn mạn tính.

Cách chọn mua nguyên liệu cho món nước ép cam cà rốt

Cách chọn mua cam tươi ngon

Bạn nên lựa chọn cam sành để làm nước ép vì loại cam này có nhiều nước.

Chọn những quả cam có vỏ căng mọng nước, khi bóp cảm thấy mềm nhẹ và có mùi thơm của tinh dầu. Đây là những quả cam còn tươi mới.

Chọn những quả cam có cảm giác nặng tay, hình dáng cân đối, không bị méo mó.

Tránh chọn những quả cam khi bóp cảm thấy mềm nhũn, có những vết thâm lớn trên bề mặt vỏ. Đây có thể là cam đã hái từ lâu, dễ bị hư hoặc úng.

Cách chọn mua cà rốt tươi ngon

Hãy lựa chọn những củ cà rốt có hình dáng thẳng, vỏ bên ngoài trơn láng, màu sáng, và cầm trên tay thấy chắc chắn và nặng.

Tránh những củ có lá, cành ở gốc, và phần vai của củ to và dày, vì đây thường là những củ cà rốt có lõi lớn, không ngọt và ít dưỡng chất.

Không nên mua những củ có hình dáng méo, màu sẫm, bị dập hoặc có đốm màu khác lạ.

Cách chế biến nước ép cam cà rốt

Bước 1: Chuẩn bị và ép cam. Bắt đầu bằng việc rửa sạch cam, cắt đôi và đặt vào máy ép để lấy nước cam.

Bước 2: Chuẩn bị và ép cà rốt. Sau khi chuẩn bị cam, bạn tiến hành loại bỏ vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành các khúc nhỏ. Đưa cà rốt vào máy ép hoa quả để thu được nước cà rốt, bỏ đi phần xác.

Bước 3: Pha trộn nước ép cam cà rốt. Trộn đều nước cam ép và nước cà rốt với nhau, sau đó thêm khoảng một muỗng cà phê đường và khuấy đều.

Bước 4: Hoàn thành và bạn đã có thể thưởng thức ly nước cam ép cà rốt mát lạnh, giàu vitamin và có lợi cho sức khỏe. Vị chua của cam hòa quyện với vị ngọt của cà rốt, thêm vài viên đá sẽ làm cho nước uống thêm dễ chịu vào ngày hè. Hãy thử và chia sẻ với gia đình bạn để cùng nhau thưởng thức nhé.

Tạm kết

Bài hướng dẫn trên đã giới thiệu cách làm nước ép cam cà rốt đơn giản bằng máy ép tại nhà. Mong rằng bạn tìm thấy nó hữu ích và có thêm kinh nghiệm cho mình. Chúc bạn thành công.

Hiện nay FPT Shop đang kinh doanh nhiều loại máy xay sinh tố cao cấp với giá thành hợp lý, bạn có thể tham khảo để chế biến thêm thật nhiều món ngon và bổ dưỡng cho gia đình nhé: Máy xay sinh tố

Xem thêm: