Mồ hôi muối là gì? Tốt hay xấu? Các biện pháp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi muối

Đổ mồ hôi là một chuyện rất bình thường khi chúng ta vận động hoặc do trời nắng nóng. Tuy nhiên, những người có tình trạng mồ hôi muối lại cảm thấy rất khó chịu. Trong bài viết hôm nay, FPT Shop sẽ mang tới những thông tin cũng như biện pháp hạn chế tình trạng mồ hôi này, mời bạn cùng theo dõi!

Thế nào là mồ hôi muối?

Mồ hôi muối là một dạng dịch tiết ra trong và sau quá trình vận động mạnh, khi trời nắng nóng, bị sốt cao hoặc thấy lo lắng. Chúng được kết tinh từ các phân tử nước và một lượng muối xuất hiện trong quá trình điện giải các chất như clo, kali, natri,…

Chính bởi thành phần gồm có muối nên mồ hôi muối thường có vị mặn, thường để lại các vệt màu trắng trên da hoặc quần áo. Điều này khiến không ít người cảm thấy khó chịu khi tham gia các hoạt động vận động mạnh cũng như chọn trang phục để che dấu vết tích của mồ hôi muối.

Mồ hôi muối tốt hay xấu?

Các chuyên gia cho biết, mồ hôi muối là một hiện tượng hết sức bình thường của cơ thể, không hề gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Vì vậy, nếu đổ mồ hôi muối thì bạn không nên quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu phát hiện mồ hôi muối ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì bạn cần hết sức cẩn thận. Bởi đó có thể là một trong những dấu hiệu sớm của bệnh xơ nang. Vì khi cơ thể trẻ mắc bệnh xơ nang sẽ xuất hiện một dạng đột biến cản trở quá trình vận chuyển clorua qua màng tế bào. Nên lượng muối bài tiết trong mồ hôi sẽ cao hơn mức bình thường, độ đặc dính chất nhầy trong phổi và hệ tiêu hoá cũng tăng lên.

Bệnh xơ nang ở trẻ em thường do di truyền từ kiểu gen của bố mẹ. Đây là bệnh khá phổ biến nhưng khó chẩn đoán. Nên bố mẹ cần theo dõi sát sao tình trạng mồ hôi của bé, nếu thấy có vị mặn, kết tinh trắng thì hãy đưa ngay đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Tác động của mồ hôi muối tới cơ thể

Mặc dù không ảnh hưởng tới sức khoẻ nhưng mồ hôi muối lại có những tác động không tốt tới cơ thể như:

• Dễ gặp phải những tình trạng như bệnh da liễu do mồ hôi muối tiếp xúc với các chất khác trên da, tạo điều kiện, môi trường thích hợp cho vi khuẩn phát triển.
• Bị mất nước, tạo mùi cơ thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu.
• Ra mồ hôi, để lại cặn trắng trên da hoặc quần áo làm không ít người mất tự tin.

Các biện pháp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi muối

Để bảo vệ sức khoẻ của bản thân, bạn nên áp dụng một số biện pháp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi muối sau đây:

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến lượng và mùi của mồ hôi. Muốn giảm mồ hôi muối, bạn cần cân bằng lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nhất là lượng natri đưa vào cơ thể, không quá 2.3g natri với người trường thành, không quá 1.5g natri với người lớn tuổi, người bị tăng huyết áp, đái tháo đường.

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế các món ăn được chế biến nhiều tỏi hoặc hành tây. Bởi chúng không chỉ làm mồ hôi muối tiết ra nhiều mà còn gây mùi cơ thể khó chịu. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung lượng nước cần thiết trong ngày. Điều này sẽ giúp phân giải lượng muối trong cơ thể, giảm độ mặn của mồ hôi.

Có kế hoạch luyện tập hợp lý

Mồ hôi muối tiết ra nhiều trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Theo nghiên cứu, trung bình 1 lít mồ hôi có 500mg lượng natri. Nhưng khi vận động quá sức, trung bình 1 lít mồ hôi sẽ tiết ra 1.1g natri. Do đó, việc điều chỉnh chế độ tập thể dục là rất quan trọng trong việc kiểm soát mồ hôi.

Tuỳ vào tình hình thời tiết, thể trạng, mục đích của bản thân mà bạn xây dựng một kế hoạch luyện tập phù hợp. Nếu không quen tập luyện trong môi trường nóng bức, bạn hãy rèn luyện sức khoẻ với những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Hoặc bạn cũng có thể chọn môn bơi lội, vừa tốt cho sức khoẻ, rèn luyện cơ bắp, sức bền, vừa không khiến bạn đổ mồ hôi.

Một số biện pháp khác

Ngoài điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể thao, bạn có thể sử dụng một số phương pháp sau để hạn chế lượng mồ hôi muối tiết ra:

• Sử dụng các bộ đồ màu, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt khi tập luyện hoặc vận động mạnh. Sau mỗi lần mặc, bạn cần giặt chúng sạch sẽ, kỹ lưỡng để tránh muối tồn đọng trên áo, tránh áo bị ăn mòn bởi tính mặn của natri.
• Mặc thêm áo lót có độ thấm hút mồ hôi tốt bên trong để mồ hôi muối không làm ướt ra chiếc áo bên ngoài.
• Dùng chất chống mồ hôi để ngăn chặn đổ mồ hôi nhiều ở một số vị trí. Tuy nhiên, đây là con dao hai lưỡi, nó sẽ tạo vết ố bẩn trên quần áo, khó giặt sạch.

Kết luận

Trên đây là những thông tin về mồ hôi muối cùng một số biện pháp hạn chế tình trạng này. Mong rằng chúng sẽ trở thành kiến thức bổ ích, giúp bạn chăm sóc sức khoẻ tốt nhất!

>>> Xem thêm:

• OCD là gì? 6 dấu hiệu của bệnh OCD mà bạn nên biết để chú ý hơn về sức khỏe
• Say cà phê là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và mẹo chữa say cà phê bạn nên biết

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị gia dụng như máy lọc nước, máy lọc không khí, máy hút bụi,… để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và các thành viên trong gia đình.

Tham khảo một số mẫu máy lọc nước đang bán chạy tại FPT Shop ở đây:

• Máy lọc nước