Mùa hè uống nước gì đẹp da? Tổng hợp thức uống bổ dưỡng, ngon miệng và hỗ trợ đẹp da

Mùa hè là thời điểm thích hợp để bạn bổ sung nước cho cơ thể, giúp cải thiện làn da thô ráp và thâm sạm hiệu quả. Để giải đáp thắc mắc “Mùa hè uống nước gì đẹp da?”, hãy theo dõi danh sách top đồ uống giúp giải độc, giữ cho làn da luôn tươi trẻ trong bài viết dưới đây.

Mùa hè uống nước gì đẹp da, giúp giải nhiệt?

1. Nước dừa

Nước dừa được xem là thức uống "thần thánh" có khả năng giải nhiệt tuyệt vời, cùng với đó là nhiều lợi ích lành mạnh như điều hòa huyết áp, hỗ trợ giảm cân, giúp đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể mua dừa dễ dàng ở bất kỳ đâu với giá cả hợp lý. 

Tác dụng đối với làn da:

• Cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, đảm bảo kiềm hãm tốc độ lão hóa của làn da
• Cân bằng độ PH, giúp da luôn mềm mịn, đàn hồi tốt.
• Hoạt chất Cytokinin trong nước dừa sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo làn da diễn ra thuận lợi, giúp tươi trẻ và khỏe khoắn.

Tần suất uống: 1 ngày 1 quả. 

Thời điểm uống thích hợp: Nên uống vào ban ngày. Nếu uống vào ban đêm dễ gây đầy bụng, mất ngủ.

Lưu ý khi uống nước dừa:

• Nước dừa có tính hàn, dễ khiến cơ thể bị lạnh và gây tiêu chảy. Ngoài ra có thể gây mất cân bằng điện giải và hại thận nếu uống quá nhiều.
• Không dùng nước dừa cho người bị dị ứng.

2. Nước rau má

Nước rau má sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hàng loạt công dụng hữu ích như cải thiện trí nhớ, tăng lưu lượng máu, giúp ngủ ngon hơn và làm đẹp da.

Tác dụng nước rau má đối với làn da:

• Nước rau má có thể làm mát và dưỡng ẩm cho da.
• Làm chậm sự lão hóa diễn ra trên làn da nhờ sở hữu nhiều khoáng chất và vitamin.
• Trị mụn, sẹo và nám trên da.
• Giúp quá trình tái tạo làn da mới diễn ra thuận lợi.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch rau má.
• Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố chuyên dụng. Bạn có thể thêm đậu xanh, sữa dừa,... tùy thích.
• Bước 3: Lọc nước rau má qua rây và thưởng thức.

Tần suất uống: 1 - 2 lần/tuần. Nên uống vào ban ngày.

Lưu ý khi uống rau má:

• Không uống quá nhiều do rau má mang tính hàn. Dùng nhiều sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dễ tiêu chảy. 
• Người không nên uống rau má: phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người mắc bệnh gan, bị tiểu đường, hoặc đang dùng thuốc chống trầm cảm.
• Không uống nước rau má liên tục hơn 1 tháng.

3. Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu sẽ là lời khuyên tuyệt vời nếu bạn đang băn khoăn “Mùa hè uống nước gì đẹp da?”. Dưa hấu là loại hoa quả có tính hàn sẽ giúp giải nhiệt, lợi tiểu, tốt cho tiêu hóa, và làm đẹp da hiệu quả. Ngoài ra còn hạn chế tình trạng loãng xương, và bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Tác dụng của nước ép dưa hấu đối với làn da:

• Dưa hấu chứa nhiều vitamin A giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa da hiệu quả.
• Vitamin, kali,... trong dưa hấu còn giúp cân bằng collagen để da sáng đẹp, rạng rỡ mỗi ngày.

Cách làm: 

• Bước 1: Gọt bỏ vỏ dưa, rồi cắt nhỏ ruột.
• Bước 2: Cho ruột dưa hấu vào máy ép, ép lấy nước. 
• Bước 3: Thưởng thức.

Tần suất uống: 2 ly/ngày. Nến uống trước khi ăn sáng để thanh lọc cơ thể.

Lưu ý khi uống:

• Nước dưa hấu không phù hợp với người có hệ tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh thận.
• Không nên uống quá nhiều vì dễ làm cơ thể bị lạnh, tiêu chảy.

4. Nước cam

Nước cam vốn là thức uống yêu thích của nhiều người. Bên cạnh công dụng giúp thị lực phát triển tốt, giảm cân, ngừa thiếu máu, tăng sức đề kháng,... thì nước cam cũng hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. 

Lợi ích của nước cam đối với làn da:

• Sở hữu hàm lượng Vitamin C dồi dào, nước cam có thể ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng bóng và tươi trẻ. 

Cách làm: 

• Bước 1: Cắt cam làm hai.
• Bước 2: Sử dụng máy vắt chuyên dụng để vắt lấy nước cốt. 
• Bước 3: Thêm ít đường hoặc mật ong,...
• Bước 4: Thưởng thức.

Tần suất uống: 3 - 4 lần /tuần. Nên uống sau khi ăn sáng từ 1 - 2 tiếng.

Lưu ý khi uống nước cam:

• Nước cam không phù hợp với người bị viêm loét dạ dày.
• Không nên thưởng thức nước cam trong hoặc sau bữa ăn.
• Không uống nước cam trước khi đi ngủ vì sẽ làm mất ngủ.
• Lạm dụng nhiều nước cam có thể khiến tăng lượng đường trong máu.
• Không uống chung với thuốc.

5. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư,... 

Lợi ích của nước ép cà chua đối với làn da:

• Chống lão hóa, tăng sắc tố da. 
• Giúp da khỏe khoắn, tươi tắn.
• Giải độc và làm mát cơ thể.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch cà chua, có thể luộc sơ để cà chua mềm nhũn.
• Bước 2: Khi cà chua nguội hẳn thì cho vào máy ép, ép lấy nước, bỏ bã.
• Bước 3: Thêm đường và thưởng thức.

Tần suất uống: 1 ly/ngày. Nên uống sau bữa ăn khoảng 2 - 3 tiếng. 

Lưu ý khi uống nước ép cà chua:

• Không uống khi đang đói, vì dễ gây đau bụng, buồn nôn.
• Không uống cà chua xanh.
• Lạm dụng nước ép cà chua có thể khiến huyết áp tăng. 
• Chống chỉ định với người bị bệnh về dạ dày.

6. Sữa đậu nành

Mùa hè uống nước gì đẹp da, tốt cho sức khỏe? Đơn cử là sữa đậu nành, bởi đây là thức uống chứa nhiều vitamin và men tiêu hóa, giúp đẩy lùi các bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương,... Đặc biệt hỗ trợ làm đẹp da cực hiệu nghiệm.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với làn da:

• Làm chậm tốc độ lão hóa da do chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6. 
• Giúp da trắng sáng.
• Cân bằng độ ẩm cho da.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch đậu nành. Cho vào nồi nước, đun sôi.
• Bước 2: Đem hỗn hợp đậu nành đi xay lấy nước, bỏ bã.
• Bước 3: Khi uống nên cho thêm đường.

Tần suất uống: 2 lần/ngày. Mỗi lần không quá 250ml. Nên uống khi mới thức dậy hoặc trước giờ đi ngủ 1 - 2 tiếng.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành:

• Tránh uống sữa đậu nành chưa nấu chín, vì dễ gây hại cho cơ thể.
• Không uống quá nhiều sẽ khiến đầy bụng, tiêu chảy.
• Không uống sữa với đường đỏ vì tạo ra chất kết tủa, không tốt.
• Không dùng đậu nành với người thể hàn.

7. Trà bí đao

Trà bí đao được xếp vào danh sách thức uống có lợi cho cơ thể. Điển hình là những công dụng như giải nhiệt mùa hè, cải thiện thị lực, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, tái tạo làn da…

Tác dụng của trà bí đao đối với làn da:

• Các axit béo có trong trà bí đao sẽ hình thành một lớp màng mỏng giúp dưỡng ẩm cho da.
• Giảm khô da, xỉn màu.

Cách làm:

• Bước 1: Gọt bỏ vỏ bí đao, cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Bắc nồi nước lên bếp, cho bí đao, la hán quả, lá dứa, đường phèn,... vào. Đun trong khoảng 1 - 2 tiếng.
• Bước 3: Ngâm hạt chia. 
• Bước 4: Đổ hạt chia vào nước bí đạo vừa nấu xong. Có thể uống ngay. 

Tần suất uống trà bí đao: 2  - 3 lần/tuần. Nên uống sau khi ăn cơm no.

Lưu ý khi uống trà bí đao:

• Không uống trà bí đao với giấm.
• Cần phải nấu chín nước bí đao để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không dùng trà bí đao cho người mắc bệnh dạ dày, phụ nữ mang thai, người thể hàn.

8. Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng với nhiều công dụng cho sức khỏe, chẳng hạn như thanh lọc cơ thể, ngừa ung thư, điều hòa huyết áp, giảm cân và tái tạo làn da. 

Tác dụng của trà xanh đối với làn da:

• Loại bỏ độc tố, giúp da khỏe và đều màu.
• Ngừa lão hóa, tăng cường sự săn chắc cho da.
• Làm dịu và kháng khuẩn cho da.
• Thu nhỏ lỗ chân lông, giúp làn da mịn màng.

Cách làm: 

• Bước 1: Đun sôi nước nóng, sau đó rót nước ra bình. Ngâm lá trà vào bình. 
• Bước 2: Khi nước trà chuyển sang màu vàng là có thể uống ngay.

Tần suất uống: 500ml/ngày. Nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1 tiếng.

Lưu ý khi uống trà xanh:

• Hạn chế uống vào buổi tối vì sẽ làm mất ngủ do hàm lượng cafein cao.
• Không dùng trà xanh cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Không uống khi đang đói, vì có thể gây chóng mặt, hoa mắt…
• Không uống trà quá đặc hoặc để qua đêm.

9. Nước sắn dây

Nước sắn dây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Không chỉ tốt cho làn da, loại đồ uống này còn hạn chế loãng xương, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện vòng 1 và tốt cho phụ nữ mang thai,... 

Tác dụng của nước sắn dây đối với làn da:

• Sắn dây chứa nhiều axit amin, gluxit, lipit,... giúp chống oxy hóa, làm giảm tốc độ lão hóa, giúp da khỏe mạnh.
• Giúp da trắng hồng, rạng rỡ.

Cách làm:

• Bước 1: Cho bột sắn dây vào ly, đổ nước sôi vào, rồi khuấy đều để bột chín.
• Bước 2: Vắt thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều.
• Bước 3: Thưởng thức.

Tần suất uống: 1 ly/ngày. Có thể uống vào buổi sáng hoặc chiều.

Lưu ý khi uống nước sắn dây:

• Không dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai đang có dấu hiệu động thai.
• Không nên pha sắn dây với nước lạnh.
• Không lạm dụng nhiều vì hàn tính mạnh, dễ gây tiêu chảy, nôn mửa.

10. Trà đào cam sả

Trà đào cam sả, một món đồ uống quen thuộc với nhiều người. Sử dụng thức uống này có thể giúp giảm cân, giải nhiệt, trị cảm lạnh và làm đẹp da. 

Tác dụng của trà đào cam sả đối với làn da:

Món trà chứa nhiều vitamin và khoáng chất, làm giảm tốc độ lão hóa của da, giúp da khỏe khoắn và mịn màng hơn.

Cách làm: 

• Bước 1: Chuẩn bị trà túi lọc vị đào, đào ngâm, sả tươi, cam vàng, mật ong và lá bạc hà.
• Bước 2: Ngâm trà trong 10 phút với nước nóng.
• Bước 3: Đun sôi nước với sả. Vớt sả ra rồi thêm mật ong, trà túi lọc vừa ngâm vào.
• Bước 4: Chế nước trà đào sả cam ra ly, thêm vài miếng đào ngâm và thưởng thức.

Tần suất uống: 2 - 3 lần/tuần. Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào.

Lưu ý khi uống trà đào cam sả:

• Không bỏ quá nhiều đường vì dễ gây tăng cân, tăng đường huyết.
• Không lạm dụng quá nhiều trà đào cam sả.

11. Nước Hydrogen

Nước Hydrogen đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, không chỉ giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường,... mà còn giúp da sáng khỏe.

Tác dụng của nước Hydrogen đối với làn da:

• Nước có khả năng chống oxy hóa mạnh, thẩm thấu nhanh từ đó kìm hãm quá trình lão hóa trên da.
• Nước Hydrogen làm da khỏe mạnh và tươi trẻ.
• Bù nước hiệu quả, cấp ẩm nhanh cho làn da.

Tần suất uống nước Hydrogen: 2 - 2,5 lít/ngày. Có thể uống mọi lúc mọi nơi.

Lưu ý khi uống nước Hydrogen:

• Nên uống ngay sau khi rót ra.
• Không nên đun sôi nước vì Hydrogen dễ bay hơi.

Lưu ý khi uống thức uống giúp đẹp da mùa hè

• Để làn da khỏe mạnh thật sự, bạn nên kết hợp uống các loại nước mát dành cho mùa hè với lối sống lành mạnh (như bôi kem chống nắng, ăn uống lành mạnh, tập thể thao…).
• Hạn chế cho đường vào đồ uống. Có thể thay thế bằng mật ong.
• Nên vận động thường xuyên để tránh tăng cân.
• Sử dụng máy ép trái cây chuyên dụng để đảm bảo giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao.

Tạm kết

Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp giải đáp thắc mắc “Mùa hè uống nước gì đẹp da?”. Mong rằng với danh sách các loại nước uống trên, bạn sẽ sở hữu làn da tươi mới, khỏe mạnh và mịn màng.

Mách nhỏ bạn FPT Shop điện máy gia dụng hiện đang có ưu đãi hời dành cho các mẫu máy ép trái cây chính hãng giá rẻ, giúp nâng cao sức khỏe, đẹp da. Xem ưu đãi ngay:

• Máy ép trái cây Sunhouse
• Máy ép trái cây Philips 
• Máy ép trái cây Hafele
   

Xem thêm:

• Tổng hợp 25 món nước ép trái cây bổ sung đầy đủ chất khoáng, vitamin cho ngày hè thanh mát
• Trà bá tước (Earl Grey): "Tất tần tật" những điều bạn nên biết rõ trước khi sử dụng

Nếu bạn đang cần một giải pháp lọc nước đáng tin cậy, hãy đến với hệ thống phân phối chuyên nghiệp của FPT Shop. Tại đây, bạn không chỉ tìm thấy những sản phẩm cam kết về công nghệ, thiết kế hiện đại và chất lượng, mà còn có giá bán phải chăng, đáp ứng mọi nhu cầu về nguồn nước sạch, an toàn.

Xem ngay các mẫu máy lọc nước chính hãng tại đây:

• Máy lọc nước