Nước ép cần tây mix với gì thì ngon? Mách bạn 10 công thức nước ép cực ngon, bổ, rẻ

Nước ép cần tây mix với các nguyên liệu khác không chỉ đem lại những hương vị mới, độc đáo mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn đang thắc mắc nên phối hợp nước ép cần tây với rau, củ gì thì hãy để FPT Shop gợi ý cho bạn các công thức đơn giản, dễ làm và bổ dưỡng qua bài viết sau.

Tác dụng của nước ép cần tây với cơ thể

Nước ép cần tây là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên được nhiều người yêu thích. Sử dụng nước ép cần tây một cách hợp lý, sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ như:

• Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cần tây là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, loại nước ép này giúp tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa trong nước ép cần tây có khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol xấu. Việc tiêu thụ thường xuyên loại nước này không chỉ giúp bảo vệ trái tim mà còn cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Cung cấp chất chống oxy hóa, chống lão hóa: Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin C và flavonoid, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình trẻ hóa làn da mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác.
• Ngăn ngừa viêm nhiễm: Với đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, nước ép cần tây có thể giúp giảm thiểu các tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Sử dụng nước ép này đều đặn sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.
• Hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng: Nước ép cần tây giàu chất xơ và nước, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện chức năng ruột. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể.

10 Công thức làm nước ép cần tây mix đơn giản

Để thay đổi hương vị, bạn có thể phối hợp cần tây với các nguyên liệu khác nhau. Dưới đây là 10 công thức nước ép cần tây mix mà bạn có thể thử ngay tại nhà.

Nước ép cần tây cà rốt

Nguyên liệu:

• Cần tây: 4 - 5 cành to
• Cà rốt: 3 củ

Cách làm:

• Bước 1: Cần tây cắt bỏ rể, rửa sạch, để ráo và cắt thành khúc nhỏ.
• Bước 2: Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 3: Cho cần tây và cà rốt vào máy xay sinh tố.
• Bước 4: Thêm đường và đá theo khẩu vị của bạn rồi thưởng thức.

Nước ép cần tây dưa chuột

Nguyên liệu:

• Cần tây: 3 nhánh
• Dưa chuột: 1 quả
• Chanh: 1 quả (nếu cần)

Cách làm:

• Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu, rửa sạch và cắt thành lát nhỏ để dễ ép.
• Bước 2: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép chậm.
• Bước 3: Thêm đường và đá theo khẩu vị rồi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh để có hương vị chua chua, ngọt ngọt, thơm ngon hơn.

Nước ép cần tây táo mật ong

Nguyên liệu:

• Cần tây: 250 gram
• Táo: 3 quả
• Mật ong: 1 - 2 thìa cà phê

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây, để ráo nước, sau đó cắt thành khúc nhỏ tầm 2 - 3 cm.
• Bước 2: Tương tự, bạn cũng rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 3: Cho cần tây và táo vào máy ép sinh tố chậm.
• Bước 4: Nước ép cần tây mix táo thường có vị chua nhẹ tự nhiên từ táo, nhưng bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng độ ngọt, phù hợp khẩu vị của bạn.

Nước ép cần tây chuối

Nguyên liệu

• Cần tây: 4 - 5 nhánh
• Chuối: 1 - 2 quả

Cách làm

• Bước 1: Cắt bỏ rễ cần tay, rửa sạch, để ráo và cắt nhỏ thành từng khúc vừa với miệng máy ép. Sau đó, ép cần tây lấy nước.
• Bước 2: Lột vỏ chuối, cắt nhỏ và xay nhuyễn ra.
• Bước 3: Trộn chuối và nước cần tây, bạn có thể thêm một ít đường theo khẩu vị của bạn. Nước ép cần tây mix với chuối rất giàu dinh dưỡng, bạn có thể uống vào buổi sáng để bổ sung năng lượng.

Nước ép cần tây mix dứa

Nguyên liệu

• Cần tây: 3 - 5 nhánh
• Dứa: ¼ quả

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và dứa. Cắt cần tây thành từng khúc vừa miệng máy ép. Gọt bỏ vỏ dứa và cắt thành miếng hình tam giác nhỏ.
• Bước 2: Cho toàn bộ dứa và cần tây vào máy ép. Sau khi ép xong, bạn sẽ có ngay một ly nước dinh dưỡng thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Lưu ý:

Màu sắc của nước ép sẽ không còn màu xanh của rau cần, nhưng bạn yên tâm rằng độ dinh dưỡng vẫn được đảm bảo nhé!

Nước ép cần tây mix cà chua và chanh

Nguyên liệu

• Cần tây: 3 nhánh
• Cà chua: 1 - 2 quả
• Chanh: ½ quả

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và để ráo nước.
• Bước 2: Cắt cà chua thành miếng, mỗi quả thành 4 miếng.
• Bước 3: Cần tây bỏ rễ, cắt thành khúc dài 3 cm.
• Bước 4: Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
• Bước 5: Cho lần lượt cà chua và cần tây vào máy ép để lấy nước.
• Bước 6: Sau khi ép xong, đổ ra ly và thêm nước cốt chanh vào. Khuấy đều và thưởng thức ngay!

Nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng

Nguyên liệu:

• Cần tây: 4 - 5 cành
• Cam: 1 quả to
• Cà rốt: 2 củ
• Gừng: 1 nhánh

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch cần tây, cà rốt, để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ. Gừng rửa sạch và cắt thành lát. Cam lột bỏ vỏ.
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để lấy nước. Hương vị nước ép cần tây kết hợp với các loại rau củ và trái cây giàu vitamin sẽ giúp dưỡng sáng da và duy trì vóc dáng mỗi ngày.

Nước ép cần tây mix cà rốt, táo

Nguyên liệu

• Cần tây: 3 - 5 cành to
• Táo: 1 - 2 quả
• Cà rốt: 1 củ

Cách làm

• Bước 1: Đầu tiên, rửa sạch cần tây dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn. Để cần tây ráo nước hoàn toàn. Cắt thành những khúc nhỏ khoảng 3 - 4 cm để dễ dàng cho quá trình ép.
• Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy rửa táo thật sạch. Bạn có thể lựa chọn giữ nguyên vỏ hoặc gọt vỏ tùy theo sở thích cá nhân. Cắt táo thành những miếng nhỏ và nhớ loại bỏ hạt để tránh gây vị đắng cho nước ép.
• Bước 3: Đối với cà rốt, bạn cũng cần rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành những miếng nhỏ để thuận tiện cho việc ép.
• Bước 4: Khi đã chuẩn bị xong tất cả nguyên liệu, bạn cho lần lượt cần tây, cà rốt và táo vào máy ép nước.
• Bước 5: Cuối cùng, bạn có thể pha thêm đường và đá, khuấy đều rồi thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mát, bổ dưỡng từ nước ép rau củ này.

Nước ép cần tây và cải xoăn

Nguyên liệu

• Cần tây: 3 nhánh, bỏ rễ
• Cải xoăn: 1 bó
• Gừng, chanh: Cắt nhỏ vài lát

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và cải xoăn, loại bỏ bụi bẩn, sau đó để ráo nước và cắt thành khúc nhỏ.
• Bước 2: Cho lần lượt cần tây và cải xoăn vào máy ép nước để lấy nước. Nếu bạn muốn nước ép có vị đậm đà hơn, có thể thêm một chút gừng tươi hoặc chanh vào quá trình ép.
• Bước 3: Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị của mình. Nếu thích uống lạnh, hãy cho thêm đá vào ly nước ép và khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện. 

Nước ép cần tây củ dền

Nguyên liệu

• Củ dền: 1 củ
• Táo: 1 quả
• Cần tây: 2 nhánh
• Chanh: ½ quả

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch củ dền, cà rốt, táo và cần tây. Bỏ vỏ và cắt các nguyên liệu thành từng miếng nhỏ. Vắt lấy nước cốt từ 1/2 quả chanh.
• Bước 2: Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép trái cây để ép lấy nước.
• Bước 3: Thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị nước ép cần tây mix củ dền độc, lạ nhưng tốt cho sức khỏe này.

Câu hỏi thường gặp

Uống nước ép cần tây có giúp giảm cân không?

Có. Nước ép cần tây là lựa chọn phổ biến cho nhiều người trong chế độ ăn kiêng, nhờ vào khả năng cải thiện vóc dáng đáng kể. Trong 475ml nước ép cần tây chỉ chứa 85 calo, cùng với hàm lượng nước cao giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát calo hấp thụ tốt hơn. Chất xơ trong nước ép cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nước cần tây vào thời gian nào, bao nhiêu là đủ?

Uống nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để tối ưu hấp thụ dưỡng chất. Lượng nước ép lý tưởng là 500ml mỗi ngày cho người bình thường và 1 lít cho người có bệnh mãn tính. Bạn nên uống loại nước này ngay sau khi ép để giữ chất dinh dưỡng hoặc bạn cũng có thể bảo quản trong 24 giờ nếu để lạnh.

Nước ép cần tây có thể dùng được cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em không?

Nước ép cần tây an toàn cho phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em, vì thức uống này cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất vi lượng. Cần tây cũng giúp giải độc và thanh lọc sữa. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tối đa, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Lời kết

Nước ép cần tây mix rau, củ không chỉ mang lại hương vị tươi mát, mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các nguyên liệu tự nhiên, các loại thức uống này giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Thưởng thức nước ép cần tây mix các loại rau, củ hàng ngày đem lại nhiều hiệu quả trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng nhau làm thử và cảm nhận ngay hôm nay!

Bạn đang muốn tìm kiếm một loại máy ép để phục vụ cho việc chế biến các loại nước ép bổ dưỡng cho gia đình? Hãy đến với FPT Shop, nơi cung cấp các sản phẩm gia dụng với mức giá phải chăng, đáp ứng mọi nhu cầu của bạn.

• Máy ép hoa quả

Xem thêm:

• Tổng hợp 4 công thức làm nước ép lựu ngon mát, nhiều vitamin, giúp khỏe dáng đẹp da
• 5+ công thức làm nước ép dưa leo thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giữ dáng và đẹp da
• Tự tay làm nước ép cần tây củ dền thơm ngon, dễ uống mà vẫn giữ trọn dưỡng chất