Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây táo đẹp da, giảm cân

Trong bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn công thức làm nước ép cần tây táo, một món nước uống bổ dưỡng và ngon lành giúp đẹp da, giữ dáng.

Công dụng của nước ép cần tây táo

Nước ép cần tây táo là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa. Táo lại giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân: Nước ép cần tây táo chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Đẹp da: Các chất chống oxy hóa trong cần tây và táo giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm mờ vết thâm, nám.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong cần tây và táo hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Cải thiện giấc ngủ: Magie trong cần tây giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cần tây: Chọn những cây cần tây có màu xanh đậm, lá tươi, không bị dập nát.
Táo: Chọn táo có vỏ sáng bóng, không bị dập, trầy xước. Tốt nhất nên chọn táo xanh hoặc táo đỏ để có vị ngọt thanh.

Công thức chi tiết làm nước ép cần tây táo

Nguyên liệu:

2 - 3 cây cần tây tươi
2 quả táo xanh hoặc đỏ
Nước lọc (nếu cần)
Mật ong hoặc chanh (tùy chọn)

Dụng cụ:

Máy ép trái cây
Thớt
Dao
Rây lọc (nếu có)

Các bước thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Cần tây: Rửa sạch từng cây cần tây dưới vòi nước chảy. Dùng dao sắc cắt bỏ phần gốc, lá úa và những chỗ bị dập nát. Cắt khúc cần tây thành những đoạn vừa với ống ép của máy.
Táo: Rửa sạch táo, dùng dao gọt bỏ vỏ, loại bỏ phần lõi và hạt. Cắt táo thành những miếng vừa ăn, khoảng 2 - 3 cm.

Bước 2: Ép nước

Lắp ráp máy ép: Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để lắp ráp máy ép.
Ép lần lượt: Cho lần lượt từng miếng cần tây và táo vào ống ép. Ép thật chậm để lấy được nhiều nước ép nhất.
Thêm nước lọc (nếu cần): Nếu hỗn hợp trong máy ép quá đặc, có thể cho thêm một ít nước lọc để giúp máy ép hoạt động trơn tru hơn.

Bước 3: Lọc và thưởng thức

Lọc bã: Dùng rây lọc (nếu có) để lọc bỏ bã, lấy phần nước ép tinh khiết.
Pha chế: Rót nước ép vào ly. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và bổ sung thêm vitamin C.
Thưởng thức: Uống ngay khi vừa ép để tận hưởng hương vị tươi ngon và hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Cách bảo quản nước ép cần tây táo

Đựng trong bình thủy tinh: Thủy tinh là chất liệu lý tưởng để bảo quản nước ép vì không gây phản ứng hóa học với các thành phần trong nước ép, giúp giữ nguyên hương vị tự nhiên.
Đậy kín nắp: Việc đậy kín nắp sẽ ngăn không khí tiếp xúc với nước ép, hạn chế quá trình oxy hóa làm mất đi các vitamin và khoáng chất quý giá.
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh: Nhiệt độ thấp của tủ lạnh sẽ giúp kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn, kéo dài thời gian sử dụng của nước ép.
Sử dụng trong vòng 24 giờ: Dù đã được bảo quản trong điều kiện tốt nhất, nước ép vẫn dần mất đi chất dinh dưỡng theo thời gian. Vì vậy, để tận hưởng hương vị tươi ngon nhất, bạn nên dùng hết nước ép trong vòng 24 giờ.

cách bảo quản nước ép cần tây táo.jpg

Lưu ý:

Uống ngay sau khi ép là tốt nhất: Nước ép cần tây táo sẽ có hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao nhất khi được uống ngay sau khi ép.
Không nên hâm nóng lại: Việc hâm nóng nước ép có thể làm biến đổi cấu trúc của các vitamin và khoáng chất, giảm đi giá trị dinh dưỡng.
Người bệnh tiểu đường: Do nước ép có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tạm kết

Nước ép cần tây táo là thức uống bổ dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Với công thức đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà để thưởng thức mỗi ngày. Hãy bắt đầu uống nước ép cần tây táo ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể nhé!

Để quá trình chế biến trở nên nhanh chóng và tiện lợi hơn, bạn có thể tham khảo các dòng máy xay sinh tố, máy ép trái cây của FPT Shop. Sản phẩm đa dạng và chất lượng cho bạn lựa chọn có tại:

Máy ép hoa quả giá rẻ

Xem thêm:

Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây táo: Bí quyết làm đẹp da, giảm cân hiệu quả tại nhà