Say rượu uống gì cho đỡ mệt hiệu quả nhanh và những lưu ý chăm sóc người say

Sau những buổi tiệc, nhậu, bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, đầu óc quay cuồng và bao tử cồn cào. Để ngăn ngừa những hậu quả có thể xảy ra sau khi say rượu. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn say rượu uống gì cho đỡ mệt.

Say rượu uống gì cho đỡ mệt?

Cách đơn giản và nhanh chóng nhất đó là sử dụng nước giải rượu. Tuy nhiên, đồ uống giải bia rượu nên mua ở những cửa uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Nước lọc

Say rượu uống gì cho đỡ mệt thì nước lọc là đồ uống luôn có trong mỗi gia đình. Khi nồng độ cồn trong máu tăng lên, cơ thể sẽ bị mất nước. Nước lọc giúp pha loãng rượu, từ đó làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể. Nếu uống rượu hoặc bia, hãy uống nhiều nước lọc để thúc đẩy quá trình giải độc.

Nước chanh nóng

Uống nước chanh hoặc tắc nóng là một trong những cách giải rượu hiệu quả. Tính axit tự của chanh và tắc làm giảm và làm loãng nồng độ cồn trong bia, rượu.

Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh hoặc 2 quả tắc vào 100ml nước nóng, thêm đường hoặc mật ong, khuấy đều và uống. 

Nước chanh muối

Nước chanh có tính kiềm nên giúp trung hòa axit trong rượu. Ngoài ra, chanh muối có vị mặn có tác dụng kích thích dạ dày, tạo điều kiện cho việc tiêu hóa rượu bia dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh muối khi bụng đói.

Nước cam và mật ong

Cam và mật ong chứa rất nhiều đường fructose. Loại đường này có khả năng tiêu hóa rượu nhanh chóng. Vì vậy, nếu say rượu, chỉ cần uống một ly nước cam mật ong sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Nước gừng tươi

Gừng có vị cay nồng, làm ấm dạ dày, giảm đau đầu, giảm buồn nôn, trung hòa nhanh lượng cồn trong cơ thể giúp giải rượu, bia nhanh chóng và an toàn. Đun nóng vài lát gừng tươi với 100ml nước, thêm một ít mật ong, khuấy đều rồi uống.

Nước ép cà chua

Nếu cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi do uống rượu, bạn nên uống một ly nước ép cà chua để bổ sung lượng dinh dưỡng. Nước ép cà chua chứa hàm lượng canxi, natri và kali cao giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng sự tỉnh táo.

Nước ép cóc

​​Nước cóc chứa nhiều vitamin, có tác dụng chống say rượu, giúp thoát khỏi tình trạng đau đầu, mệt mỏi cơ thể.

Nước mía

Nước mía chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, magie. Uống nước mía sẽ bổ sung các khoáng chất bị mất đi khi say rượu. Từ đó giúp giảm cảm giác mệt mỏi.

Nước sắn dây

Theo Đông y, củ sắn có tính bình, vị ngọt, tính mát giúp giải nhiệt, kích thích tái tạo,... Trong y học hiện đại, chất soybean flavone và isoflavone trong sắn dây giúp giãn động mạch vành và động mạch não, ổn định lượng đường trong máu, làm dịu cơn khát, hạ nhiệt và giảm co thắt cơ. 

Chính vì những lợi ích trên nên nước sắn dây đã trả lời say rượu uống gì cho đỡ mệt.

Nước đậu xanh

Nước đậu xanh, chè, cháo đậu xanh có tác dụng giải nhiệt cơ thể hiệu quả nên rất thích hợp để giải rượu. Ngoài ra, uống nước đậu xanh còn giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đầu khi thức dậy vào hôm sau.

Nước đậu đen

Nước đậu đen có vị ngọt nhẹ, tính mát, bổ thận, bổ máu, giải độc, hạ sốt, lợi tiểu, giảm đầy hơi. Vì vậy, nước đậu đen còn có tác dụng giải rượu. 

Nước đậu đen giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa tình trạng say. Bạn chỉ cần uống một ly nước đậu đen sau bữa tiệc nhậu sẽ làm giảm cảm giác nôn nao mà còn tốt cho sức khỏe.

Trà thảo mộc

Trà bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm căng thẳng, đầy hơi và các chứng khó chịu khác ở dạ dày nên có thể giải độc rượu hiệu quả.

Trà atiso chứa rất nhiều khoáng chất như kẽm và crom. Uống một tách trà atiso ấm sẽ làm ấm cơ thể, tăng tiết mồ hôi giúp giảm cơn co thắt ruột và giải rượu bia nhanh hơn.

Sữa chocolate

Sữa là thực phẩm giàu protein, có tác dụng hạn chế chuyển hóa acetaldehyde, cô đặc protein, giảm hấp thu rượu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày. Điều này giúp giảm tác dụng kích thích của rượu đối với dạ dày.

Socola chứa phenylethylamine (PEA), một chất kích thích trung tâm khoái cảm của não giải phóng dopamine và serotonin, làm giảm mệt mỏi sau khi uống rượu.

Kết hợp sữa và socola sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu, giúp cơ thể tỉnh táo, giảm bớt cảm giác khó chịu.

Cà phê đậm đặc

Cà phê có chứa chất kích thích nên nhiều người sử dụng để giải cơn say, đánh thức cơ thể, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, phải mất khoảng 3 giờ để chất cồn trong bia rượu đào thải ra khỏi cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit tannic giúp loại bỏ độc tố và giảm nồng độ cồn trong rượu.

Xem thêm: Mách bạn cách uống bia không say, trở thành “cao thủ” bất bại trên bàn nhậu

Lưu ý sau khi uống bia rượu

Sau khi uống rượu bia, cần chú ý những điều sau:

• Không để người say lái xe vì dễ mất lái, té ngã, gây nguy hiểm cho bản thân và người khác.
• Không để người say ngủ trước quạt.
• Nếu nhận thấy người say thở nhanh hoặc có dấu hiệu tím tái nên đưa đến bệnh viện ngay lập tức.
• Không mặc quá nhiều quần áo để cơ thể đào thải cồn dễ dàng hơn qua tuyến mồ hôi.
• Nếu cảm thấy buồn nôn, hãy cố gắng nôn càng nhiều càng tốt để giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Không nên dùng thuốc chống buồn nôn vì chất độc còn sót lại trong cơ thể có thể làm tổn thương gan.
• Không uống đồ uống có ga, vì carbon dioxide làm tăng khả năng hấp thụ rượu trong dạ dày.
• Để giảm bớt cảm giác buồn nôn, hãy uống trà gừng, ăn nhẹ trước khi uống rượu.
• Uống rượu có chừng mực và tránh pha trộn nhiều loại rượu khác nhau.
• Khi uống rượu, nên xen kẽ giữa việc uống và ăn để giảm bớt tác động tác hại của rượu.

Tạm kết

FPT Shop đã chia sẻ thông tin về say rượu uống gì cho đỡ mệt. Hy vọng những phương pháp trên sẽ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu và lấy lại tỉnh táo trong ngày hôm sau.

Xem thêm:

• Những món canh giải rượu hiệu quả, dễ nấu và tốt cho sức khoẻ mà bạn nên biết
• Ăn gì trước khi uống rượu để không bị say? Giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
• Bóng cười có bị cấm không? Những cảnh báo pháp lý bạn cần biết

Để làm các thức uống giải rượu nhanh chóng và tiện lợi thì bạn có tham khảo máy ép hoặc máy xay sinh tố đang được bán tại FPT Shop dưới đây:

• Máy ép hoa quả