:quality(75)/estore-v2/img/fptshop-logo.png){kind=logo}
:quality(75)/sinh_to_thanh_long_469159daf1.jpg)
:quality(75)/347271860_1994529167554162_8593960729057112220_n_4f9bdd920f.jpg){kind=small}
Mách bạn 5 cách làm sinh tố thanh long mát lạnh, thơm ngon giải nhiệt ngày hè cho cả gia đình
Sinh tố thanh long không chỉ giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Thanh long là loại quả đặc trưng của vùng nhiệt đới, có thịt mềm, vị ngọt nhẹ và thanh mát, rất lý tưởng để làm sinh tố. Hãy cùng FPT Shop khám phá các công thức sinh tố từ thanh long đầy hấp dẫn!
Lợi ích, tác dụng tuyệt vời của thanh long mang lại
Quả thanh long không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của loại trái cây này:
- Thanh long rất giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giúp giảm thiểu stress oxy hóa.
- Các loại dưỡng chất như vitamin B, vitamin A, kali, magiê và sắt có trong thanh long cung cấp những vi chất thiết yếu cho cơ thể.
- Chất chống oxy hóa trong thanh long có khả năng làm giảm cholesterol xấu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Chất xơ có trong thanh long giúp điều hòa đường huyết, làm chậm quá trình hấp thụ đường và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Sinh tố thanh long chứa nhôm và vitamin B, có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Lượng chất xơ tự nhiên trong thanh long giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Khoáng chất kali trong thanh long có tác dụng ổn định huyết áp, giúp giảm nguy cơ cao huyết áp.
- Vitamin A cùng các chất chống oxy hóa trong thanh long có lợi cho sức khỏe mắt, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về võng mạc.
- Thanh long với hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa khác có khả năng làm đẹp da, giảm tình trạng nám và nếp nhăn.
- Enzyme tự nhiên trong thanh long hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất.
Cách chọn mua thanh long đỏ tươi ngon
- Khi chọn thanh long đỏ, bạn nên chú ý đến những quả có hình dáng tròn đều, lớp vỏ căng bóng với màu đỏ hồng đậm và đồng nhất.
- Ưu tiên lựa chọn những quả thanh long có cuống và tai màu xanh tươi, khi uốn nhẹ có cảm giác dẻo vì đây là dấu hiệu cho thấy quả còn tươi mới, vừa được thu hoạch và chưa chín quá.
- Tránh chọn những quả thanh long có vỏ bị thâm, dập, hoặc khi ấn nhẹ cảm giác mềm, không có độ đàn hồi. Những quả có cuống khô thường là những quả đã để lâu, không còn giữ được độ tươi ngon.
Cách làm sinh tố thanh long hạt chia
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả thanh long ruột đỏ
- ½ quả chuối
- 150ml nước cốt dừa
- 1 muỗng canh hạt chia
- 20g dừa nạo
- Đá bào
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Gọt vỏ thanh long, cắt thịt thành từng viên nhỏ và cho vào bát.
- Để chuối vào ngăn đông khoảng 1 giờ, sau đó bóc vỏ và cắt thành khúc.
Bước 2: Xay hỗn hợp sinh tố
Cho chuối, thanh long, nước cốt dừa, hạt chia và đá bào vào máy xay, xay cho đến khi nhuyễn mịn.
Bước 3: Hoàn thành
Đổ sinh tố ra ly, trang trí với một ít hạt chia, đá và dừa nạo lên trên để tạo thêm phần hấp dẫn. Món sinh tố thanh long hạt chia này có vị ngọt mát, béo ngậy và rất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da cũng như hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên thực hiện món này từ 1 đến 2 lần mỗi tuần!
Cách làm sinh tố thanh long sữa đặc
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 2 quả thanh long ruột trắng
- 100ml sữa đặc có đường
- 1 muỗng canh đường kính trắng
- Đá bào
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Gọt vỏ thanh long và cắt thành những miếng nhỏ, sau đó cho vào một đĩa.
Bước 2: Xay hỗn hợp
Cho thanh long đã cắt, sữa đặc và đường kính vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
Bước 3: Thêm đá
Thêm đá bào vào hỗn hợp đã xay và tiếp tục xay thêm khoảng 1-2 phút.
Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức
Đổ sinh tố ra ly, trang trí với một lát thanh long trên miệng ly trước khi thưởng thức.
Bước 5: Thành phẩm
Món sinh tố thanh long sữa đặc mang đến vị béo ngậy của sữa hòa quyện cùng sự tươi mát của thanh long, tạo nên một hương vị vô cùng hấp dẫn. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè oi ả và tốt cho sức khỏe!
Cách làm sinh tố thanh long sữa chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả thanh long, đã gọt vỏ và cắt nhỏ
- 1 hộp sữa chua không đường
- 100ml sữa tươi
- 2 thìa canh đường
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Gọt vỏ thanh long và cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Xay hỗn hợp
Đặt thanh long, sữa chua, sữa tươi và đường vào máy xay, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn.
Bước 3: Thêm đá và xay lại
Thêm đá xay vào hỗn hợp và xay thêm khoảng 1 phút để tạo độ lạnh và mịn màng.
Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức
Đổ sinh tố vào trái thanh long đã được làm rỗng hoặc cho vào ly. Trang trí bằng một nhánh bạc hà để tăng thêm phần hấp dẫn.
Bước 5: Thành phẩm
Món sinh tố thanh long sữa chua có vị thơm mát, không chỉ ngon mà còn rất tốt cho làn da và vóc dáng. Hãy thực hiện ngay để cả gia đình cùng thưởng thức nhé!
Cách làm sinh tố thanh long dưa hấu
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả thanh long (có thể chọn đỏ hoặc trắng theo sở thích)
- 1kg dưa hấu
- 2 thìa sữa đặc có đường
- 120ml sữa tươi
- Đá xay
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Gọt vỏ thanh long và cắt thành những miếng nhỏ.
- Bỏ vỏ và hạt dưa hấu, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xay hỗn hợp
Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Bước 3: Thêm đá và hoàn thiện
Nếu bạn muốn thưởng thức với đá lạnh, hãy thêm đá xay và tiếp tục xay thêm khoảng 1-2 phút cho đến khi đạt được độ mịn mong muốn.
Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức
Món sinh tố thanh long và dưa hấu này rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hãy bổ sung thức uống thanh mát này vào thực đơn hàng ngày của bạn để giải nhiệt hiệu quả!
Cách làm sinh tố thanh long với bạc hà
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả thanh long
- 1 hộp sữa chua
- 2 lá bạc hà
- 20g đường trắng
- 1 cốc đá
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Gọt vỏ thanh long và cắt thành những miếng nhỏ.
- Rửa sạch lá bạc hà, loại bỏ những lá hỏng và để ráo nước.
Bước 2: Xay hỗn hợp
Đặt thanh long, lá bạc hà, sữa chua, và đường trắng vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện thành một hỗn hợp mịn.
Bước 3: Thêm đá và hoàn thiện
Thêm đá vào cối xay và xay thêm khoảng 1-2 phút cho đến khi hỗn hợp thật mát và đồng nhất.
Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức
Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly. Món sinh tố thanh long bạc hà có vị thanh mát, rất hiệu quả trong việc giải nhiệt cơ thể. Hãy bổ sung thức uống này vào thực đơn hàng ngày cho gia đình bạn nhé!
Tạm kết
FPT Shop vừa giới thiệu đến bạn 5 công thức chế biến sinh tố thanh long đỏ dễ làm và hấp dẫn ngay tại nhà. Hy vọng bạn sẽ ghi nhớ những công thức này để có thể thử sức và làm món ngon cho gia đình mình. Chúc bạn thành công với những món sinh tố này!
Ngoài những mẫu máy xay sinh tố, FPT Shop còn kinh doanh nhiều mẫu máy ép trái cây chính hãng, chất lượng, bạn có thể tham khảo nhanh tại đây: Máy ép trái cây.
Xem thêm:
