Mách bạn các cách làm soda bạc hà cực đơn giản. Một số lợi ích của soda bạc hà

Với những mẹo làm soda bạc hà tại nhà dưới đây, bạn sẽ không cần phải tốn thời gian chờ đợi mua ở ngoài nữa mà vẫn có thể tự tay chế biến và thưởng thức. FPT Shop cũng sẽ mang đến cho bạn một số thông tin bổ ích về lợi ích của soda bạc hà. Mời bạn theo dõi!

Tìm hiểu về soda bạc hà

Soda là thuật ngữ chỉ các thức uống có ga. Khi uống soda, chúng ta thường có cảm giác nóng, đầu lưỡi như bị kim châm, hơi khó chịu nhưng cũng cực kỳ thú vị.

Các thành phần chủ yếu của soda bao gồm: Muối citrate, kali, canxi, magie, lượng khí carbon vừa phải, năng lượng,...

Soda được rất nhiều người ưa chuộng vì mang lại sự sảng khoái, mát lạnh. Đây cũng là nguyên liệu phổ biến trong các món ngon như soda trái cây, mojito,...

Soda bạc hà chính là sự kết hợp giữa soda và lá bạc hà hoặc syrup bạc hà. Chúng hòa quyện với nhau tạo nên món thức uống bắt mắt và có hương vị ngon khó cưỡng.

Các cách làm soda bạc hà đơn giản

Cách làm soda bạc hà (Cách 1)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 lon soda
• 15ml syrub bạc hà
• 50g lá bạc hà
• 2 quả chanh
• 100g đường cát
• 200ml nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch lá bạc hà, ngâm với nước muối loãng trong 5 phút, rửa lại lần nữa rồi để ráo nước.

Bước 2: Cắt đôi 1 quả chanh, loại bỏ hạt và vắt lấy nước cốt. Hòa tan 100g đường trắng và 200ml nước lọc, bắc lên bếp vặn lửa vừa để đun. Khuấy nhẹ cho đường tan rồi cho nước cốt chanh vào. Chỉnh lửa nhỏ lại và đun đến khi hỗn hợp sánh đặc.

Bước 3: Cho lá bạc hà và nước chanh đường vào máy xay sinh tố, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Cho 30ml hỗn hợp xay nhuyễn vừa rồi vào ly, cho thêm 15ml syrub bạc hà vào cùng.

Bước 5: Cho đá viên vào ly và rót soda vào.

Bước 6: Cắt lát mỏng 1 quả chanh còn lại, cho vài lát cùng vài lá bạc hà lên trên ly soda để tạo tính thẩm mỹ.

Như vậy là bạn đã hoàn thành một ly soda bạc hà đẹp mắt và có hương vị vô cùng thơm ngon. Vị the mát của bạc hà hòa quyện cùng vị chua nhẹ của chanh giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Hãy thử thực hiện theo hướng dẫn trên nhé!

Cách làm soda bạc hà (Cách 2)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 lon soda
• 25ml siro bạc hà
• 2 lát chanh tươi
• 10ml nước đường

Cách thực hiện

Bước 1: Cho 25ml siro bạc hà và 10ml nước đường vào ly.

Bước 2: Cho đá vào ly rồi rót soda vào từ từ.

Bước 3: Cho 2 lát chanh tươi cùng vài lá bạc hà lên trên để ly soda bắt mắt hơn.

Ly soda bạc hà được hoàn thiện chỉ với 3 bước đơn giản như trên. Thành phẩm có màu xanh đẹp mắt, hương thơm the mát và vị ngon khó cưỡng. Làm vài ly và mời cả nhà cùng thưởng thức bạn nhé!

Lưu ý: Ngoài 2 nguyên liệu chính là soda và bạc hà, bạn có thể cho thêm một số nguyên liệu khác vào ly soda như chanh, dâu tây, cam,... để gia tăng hương vị.

Một số lưu ý khi thưởng thức soda bạc hà

Vì soda bạc hà là nước ngọt chứa ga do khí CO2 nên bạn hãy uống càng sớm càng tốt để cảm nhận được hương vị tối đa. Nếu để quá lâu thì khí ga sẽ bay đi làm giảm độ ngon của soda.

Khi pha chế, hãy lựa chọn lá bạc hà, chanh,... còn tươi và ngon, đồng thời chú ý nhẹ tay khi rửa để giữ được hàm lượng tinh dầu có trong chúng.

Bên cạnh soda thông thường thì còn có loại soda dành cho người ăn kiêng, trong đó thành phần calo được hạn chế và có chất làm ngọt nhân tạo. Đối với những ai có mong muốn giảm cân nhưng thích uống soda thì có thể lựa chọn loại soda này, tuy nhiên nó cũng sẽ tác động tiêu cực cho sức khỏe nên tốt nhất thì vẫn chỉ nên sử dụng ít mà thôi.

Các lợi ích nổi bật của soda bạc hà

Hỗ trợ tiêu hóa

Phần lớn những thức uống từ soda có tác dụng kích thích tiêu hóa, loại bỏ chứng khó tiêu và tăng sự thèm ăn. Uống soda cũng sẽ giúp giảm nồng độ acid cao có trong dạ dày. Dù vậy, nếu lạm dụng soda quá nhiều thì sẽ có hại cho sức khỏe, tình trạng đau dạ dày sẽ nặng hơn.

Hương thơm từ bạc hà hỗ trợ kích hoạt tuyến nước bọt và enzym tiêu hóa tiết ra. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ thuận lợi hơn, đồng thời làm dịu dạ dày khi bị đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng,... Mùi hương của bạc hà còn giúp chữa buồn nôn hiệu quả.

Hỗ trợ hệ bài tiết

Một số loại soda chứa hàm lượng muối citrate khá cao nên có tác dụng hỗ trợ hệ bài tiết. Muối citrate có thể ngăn chặn sự hình thành của những tinh thể oxalate - một trong các yếu tố gây nên sỏi thận.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Bạc hà là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng. Bạc hà có đặc tính sát khuẩn, giúp ức chế sự phát triển của những vi khuẩn có hại nên sẽ giúp làm sạch lưỡi, răng và miệng. Bạc hà cũng sẽ để lại cảm giác the mát, dễ chịu trong khoang miệng.

Giảm stress

Nghiên cứu cho thấy bạc hà có thể giúp giảm stress hiệu quả. Loại thảo mộc này cực kỳ phù hợp trong những lúc bạn cảm thấy chán nản, uể oải và lo lắng. Soda bạc hà sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giải tỏa căng thẳng.

Tăng cường năng lượng

Soda bạc hà có thể giúp tỉnh táo và tăng cường năng lượng nhờ vào sự kết hợp giữa hương vị tươi mát của bạc hà và các bọt khí trong soda.

Có nên uống nhiều soda bạc hà hay không?

Uống soda bạc hà có thể mang lại cảm giác sảng khoái và nhiều lợi ích như đã đề cập trước đó, nhưng việc uống nhiều soda bạc hà cũng có thể gây ra một số tác động không tốt cho sức khỏe, cụ thể như sau:

• Lượng đường cao: Soda thường chứa một lượng đường lớn. Việc tiêu thụ nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về răng miệng như sâu răng.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Mặc dù bạc hà có thể giúp tiêu hóa nhưng nước soda có ga có thể gây ra cảm giác đầy hơi, khó chịu dạ dày nếu uống quá nhiều.
• Gây mất cân bằng dinh dưỡng: Uống quá nhiều soda bạc hà có thể khiến bạn bỏ qua các thức uống khác có lợi cho sức khỏe như nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên, các loại trà thảo mộc,...
• Ảnh hưởng đến sức khỏe xương: Một số nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước soda có thể làm giảm mật độ xương, dẫn đến nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở những người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh.
• Gây nghiện: Soda có thể chứa caffeine và lượng đường cao, cả hai đều có thể gây nghiện. Việc uống nhiều soda có thể dẫn đến tình trạng bị phụ thuộc vào nó và khó bỏ.

Lời khuyên là bạn hãy chỉ thưởng thức soda bạc hà ở mức độ vừa phải, không nên uống quá nhiều. Hãy chọn loại không có đường để hạn chế lượng đường tiêu thụ. Uống soda bạc hà theo cách hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Tạm kết

Bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về soda bạc hà, bao gồm cách chế biến, lợi ích sức khỏe và hướng dẫn sử dụng hợp lý. Chúc bạn thực hiện thành công và có được thành quả chất lượng! Để biết thêm nhiều mẹo hữu ích, hãy theo dõi FPT Shop thường xuyên bạn nhé!

FPT Shop kinh doanh nhiều sản phẩm máy ép hoa quả chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Truy cập ngay để xem những gợi ý tốt nhất và có mức giá ưu đãi:

• Máy ép trái cây

Xem thêm:

• Baking soda là gì? Tổng hợp 20+ công dụng tuyệt vời của baking soda trong đời sống
• Cách làm soda chanh thơm ngon, đơn giản, giúp bạn đánh tan cái nóng mùa hè nhanh chóng