Sparkling water là loại nước gì? Có nên uống thường xuyên không?

Trong những năm gần đây, sparkling water đã trở thành một trong những loại nước uống được ưa chuộng bởi cảm giác sảng khoái và hương vị độc đáo mà thức uống này mang lại. Không chỉ là một sự thay thế hoàn hảo cho nước lọc, sparkling water còn mang đến nhiều tác dụng cho cơ thể. Cùng FPT Shop tìm hiểu chi tiết hơn về sparkling water qua bài viết dưới đây.

Sparkling water là nước gì?

Sparkling water, hay nước khoáng có ga, là loại nước chứa khí carbon dioxide (CO2). Được phát hiện vào năm 1740 bởi William Brownrigg nhưng lại được nhiều người biết đến nhờ Joseph Priestley qua các phát minh của ông. Sparkling water có nguồn gốc từ nước giếng hoặc nước suối tự nhiên, chứa nhiều khoáng chất như natri, magie, canxi.

Quá trình cacbonat hóa giúp sparkling water tạo ra những bọt khí sủi bọt, mang lại cảm giác tươi mát và độc đáo khi uống. Hương vị của nước khoáng có ga có thể khác nhau tùy theo nguồn nước và cách sản xuất.

Tác dụng của sparkling water đối với cơ thể

Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Khác với nước ngọt có ga, sparkling water mang đến nhiều lợi ích đối với cơ thể. Loại nước này có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Nước khoáng có ga giúp các dây thần kinh trong cổ họng hoạt động tốt hơn, từ đó giúp thức ăn di chuyển dễ dàng xuống dạ dày và giảm cảm giác đầy hơi.

Ngoài ra, việc uống nước khoáng có ga còn có thể cải thiện tình trạng táo bón, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru và hiệu quả hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Sparkling water có thể là một trợ thủ đắc lực trong việc kiểm soát cân nặng. Khí carbon dioxide trong nước có ga tạo cảm giác no lâu sau bữa ăn, giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Một nghiên cứu đã cho thấy rằng khi uống nước khoáng có ga, cảm giác no được kéo dài hơn so với khi uống nước lọc, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe

Loại nước này chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, magie và kali, giúp củng cố sức khỏe xương. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể hấp thụ canxi từ nước khoáng có ga tốt hơn so với canxi từ sữa, làm cho nước khoáng có ga trở thành một lựa chọn hữu ích trong việc duy trì độ chắc khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương.

Có thể tốt cho tim mạch và giảm huyết áp

Sparkling water cũng có thể mang lại lợi ích cho tim mạch. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước khoáng có ga có thể giúp giảm mức cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất tự nhiên như magie, kali và canxi trong nước khoáng có ga có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, những kết quả này vẫn cần được nghiên cứu thêm để xác nhận mức độ ảnh hưởng thực tế.

Có nên uống sparkling water thường xuyên không?

Mặc dù sparkling water mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên uống quá nhiều. Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, tiêu thụ quá nhiều nước có ga có thể gây khó chịu, làm tăng cảm giác đầy hơi và có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng tiêu hóa.

Thêm vào đó, một số loại nước khoáng có ga đóng chai có thể chứa các hợp chất nhựa có hại như BPA và phthalates, có khả năng thẩm thấu vào nước khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc ánh sáng mặt trời, từ đó gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng trong thời gian dài. Ngoài ra, việc uống quá nhiều sparkling water có thể dẫn đến dư thừa khoáng chất trong cơ thể.

Một điều cần lưu ý nữa là sparkling water có tính axit nhẹ do chứa axit cacbonic, có thể làm tăng nồng độ axit trong miệng. Việc tiếp xúc thường xuyên với axit này có thể gây hại cho men răng, làm mòn và tăng nguy cơ sâu răng. Để bảo vệ men răng, bạn không nên uống quá nhiều nước khoáng có ga và sử dụng ống hút để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với răng.

Vì những lý do này, tốt nhất bạn nên uống sparkling water ở mức độ vừa phải (khoảng 500ml mỗi ngày), chọn những sản phẩm không chứa các chất phụ gia không cần thiết và tuân thủ các khuyến cáo về sức khỏe để tận dụng tối đa lợi ích của loại nước này mà không gây hại cho cơ thể.

Các cách uống sparkling water

Trên thực tế, có nhiều cách để thưởng thức nước khoáng có ga. Bạn có thể uống trực tiếp để tận hưởng vị tươi mát và cảm giác sủi bọt lăn tăn trong khoang miệng.

Ngoài ra, sparkling water cũng có thể kết hợp với trái cây tươi như chanh, dưa leo, hoặc dâu tây,... để tăng hương vị mà không cần thêm đường. Một số người còn sử dụng sparkling water để pha chế các loại cocktail hay đồ uống không cồn, tạo nên hương vị độc đáo và hấp dẫn.

Tạm kết

Sparkling water không chỉ mang đến cảm giác tươi mới và sảng khoái mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, củng cố xương, và có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng với mức độ vừa phải để tránh các tác động tiêu cực như ảnh hưởng đến men răng và dư thừa khoáng chất. Bằng cách chọn sản phẩm chất lượng và tần suất uống hợp lý, bạn có thể “tận hưởng” trọn vẹn những lợi ích của sparkling water một cách an toàn và hiệu quả.

Nước khoáng có ga uống sẽ ngon hơn rất nhiều khi được làm lạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm các thiết bị tủ lạnh, hãy đến với FPT Shop. Tại đây, chúng tôi đang phân phối rất nhiều sản phẩm đến từ nhiều thương hiệu khác nhau cùng chính sách giá siêu ưu đãi cho người mua hàng. Tham khảo ngay các mẫu tủ lạnh chính hãng tại đây: