Cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch và iPhone đơn giản

Apple Watch không chỉ là thiết bị xem giờ hay nhận thông báo, mà còn là công cụ hỗ trợ theo dõi sức khỏe rất tiện lợi. Trong đó, tính năng đếm bước chân giúp người dùng biết được mình đã vận động bao nhiêu trong ngày, từ đó điều chỉnh thói quen đi bộ, tập luyện và sinh hoạt hợp lý hơn. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch, cách kiểm tra dữ liệu trên iPhone và một số lưu ý để quá trình ghi nhận bước chân chính xác hơn.

Theo dõi số bước đi trên Apple Watch là gì?

Theo dõi số bước đi trên Apple Watch là tính năng giúp ghi nhận số bước chân người dùng di chuyển trong ngày. Dữ liệu này được đồng bộ với iPhone thông qua ứng dụng Sức khỏe hoặc ứng dụng Thể dục, giúp bạn dễ dàng xem lại mức độ vận động của mình theo ngày, tuần hoặc khoảng thời gian dài hơn.

Khi đeo Apple Watch trên tay, thiết bị sẽ sử dụng cảm biến chuyển động để ghi nhận hoạt động đi bộ, chạy bộ và một số chuyển động liên quan. Nhờ đó, bạn có thể biết mình đã đi được bao nhiêu bước, di chuyển khoảng bao xa và mức độ hoạt động trong ngày có đạt mục tiêu hay chưa.

Việc biết cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch rất hữu ích với người muốn duy trì lối sống năng động, giảm tình trạng ngồi lâu hoặc xây dựng mục tiêu vận động cá nhân. Chỉ cần kiểm tra dữ liệu mỗi ngày, bạn sẽ dễ nhận ra hôm nào mình vận động ít, hôm nào đã đi bộ nhiều hơn bình thường.

Vì sao nên theo dõi số bước đi hằng ngày?

Theo dõi bước chân không phải là tính năng quá phức tạp, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích trong việc quản lý sức khỏe hằng ngày. Với Apple Watch và iPhone, dữ liệu được ghi nhận tự động nên bạn không cần nhập thủ công.

Giúp hình thành thói quen vận động

Khi biết cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch, người dùng sẽ có thêm động lực để đi bộ nhiều hơn. Ví dụ, nếu hôm nay mới đi được ít bước, bạn có thể chọn đi cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc dành thêm vài phút vận động nhẹ vào cuối ngày. Việc cập nhật thường xuyên giúp biến vận động thành thói quen. Thay vì chỉ tập luyện khi có thời gian rảnh, bạn có thể chủ động tăng số bước thông qua những hoạt động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

Hỗ trợ kiểm tra mức độ hoạt động

Số bước chân là một chỉ số đơn giản để phản ánh mức độ di chuyển. Dù không thay thế các chỉ số sức khỏe chuyên sâu, dữ liệu này vẫn giúp người dùng có cái nhìn tổng quan về thói quen vận động của mình.

Một số thông tin có thể theo dõi gồm:

• Số bước đã đi trong ngày.
• Quãng đường di chuyển ước tính.
• Mức độ vận động theo từng ngày.
• Xu hướng vận động theo tuần hoặc tháng.
• Sự thay đổi khi bắt đầu tập luyện đều đặn hơn.

Phù hợp với người dùng nhiều độ tuổi

Tính năng đếm bước chân phù hợp với nhiều nhóm người dùng, từ người đi làm văn phòng, học sinh, sinh viên đến người lớn tuổi muốn vận động nhẹ nhàng. Chỉ cần đeo Apple Watch đúng cách và bật các quyền theo dõi cần thiết, thiết bị có thể tự động ghi nhận hoạt động trong ngày.

Cần chuẩn bị gì trước khi theo dõi bước chân?

Trước khi thực hiện cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch, bạn nên đảm bảo iPhone và Apple Watch đã được thiết lập đầy đủ. Việc cấu hình đúng từ đầu giúp dữ liệu ghi nhận ổn định hơn.

Kiểm tra Apple Watch đã ghép đôi với iPhone

Apple Watch cần được ghép đôi với iPhone để đồng bộ dữ liệu sức khỏe. Nếu đồng hồ chưa kết nối, bạn nên thực hiện ghép đôi trước khi bắt đầu theo dõi bước chân. Các điều kiện nên kiểm tra bao gồm:

• Apple Watch còn pin và đã được bật nguồn.
• iPhone đã bật Bluetooth và Wi-Fi.
• Hai thiết bị được đặt gần nhau khi ghép đôi.
• Ứng dụng Watch trên iPhone hoạt động bình thường.
• Apple Watch đang dùng đúng tài khoản Apple ID của bạn.

Bật quyền theo dõi vận động trên iPhone

iPhone cần được cấp quyền theo dõi chuyển động và sức khỏe để ghi nhận dữ liệu chính xác hơn. Nếu tính năng này bị tắt, dữ liệu bước chân có thể không được cập nhật đầy đủ trong ứng dụng Sức khỏe. bạn nên kiểm tra trong phần cài đặt quyền riêng tư để chắc chắn iPhone được phép ghi nhận hoạt động thể chất.

Cách bật theo dõi bước chân trên iPhone

Để xem số bước chân trên Apple Watch chính xác hơn, khách hàng nên kiểm tra và bật tính năng theo dõi vận động trên iPhone trước. Đây là thiết lập giúp iPhone ghi nhận dữ liệu di chuyển, đồng thời cho phép ứng dụng Health tổng hợp thông tin từ cả iPhone và Apple Watch.

Bật Motion & Fitness trong Settings

Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Mở ứng dụng Settings trên iPhone.
• Bước 2: Chọn Privacy & Security.
• Bước 3: Nhấn vào Motion & Fitness.
• Bước 4: Bật Fitness Tracking.
• Bước 5: Kiểm tra và bật quyền cho ứng dụng Health nếu mục này đang tắt.

Sau khi hoàn tất, iPhone sẽ có thể ghi nhận dữ liệu vận động như số bước chân, quãng đường di chuyển và một số hoạt động thể chất cơ bản. Nếu khách hàng đang dùng Apple Watch, dữ liệu từ đồng hồ cũng sẽ được đồng bộ về ứng dụng Health, giúp việc theo dõi quá trình vận động hằng ngày trực quan và đầy đủ hơn.

Cập nhật Health Details trên iPhone

Bên cạnh việc bật quyền theo dõi, khách hàng cũng nên cập nhật thông tin sức khỏe cá nhân để iPhone và Apple Watch ước tính dữ liệu chính xác hơn. Những thông tin như chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính có thể ảnh hưởng đến cách thiết bị tính quãng đường, lượng calo tiêu hao hoặc mức độ vận động. Bạn có thể thao tác như sau:

• Bước 1: Mở ứng dụng Health trên iPhone.
• Bước 2: Nhấn vào ảnh đại diện hoặc biểu tượng tài khoản ở góc màn hình.
• Bước 3: Chọn Health Details.
• Bước 4: Nhấn Edit để chỉnh sửa thông tin.
• Bước 5: Kiểm tra và cập nhật các mục như Date of Birth, Sex, Height và Weight nếu cần.

Tạm kết

Cách theo dõi số bước đi hằng ngày trên Apple Watch khá đơn giản nếu bạn đã bật quyền theo dõi thể chất, thiết lập ứng dụng Sức khỏe và ghép đôi Apple Watch với iPhone đúng cách. Người dùng có thể xem nhanh số bước trên đồng hồ hoặc kiểm tra chi tiết hơn trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone để theo dõi xu hướng vận động theo thời gian.

Nếu bạn muốn xây dựng thói quen vận động đều đặn, Apple Watch sẽ là thiết bị đồng hành rất đáng cân nhắc. Không chỉ ghi nhận bước chân, đồng hồ còn hỗ trợ theo dõi hoạt động, nhịp tim, bài tập và nhiều thông tin sức khỏe khác trong ngày. bạn có thể tham khảo các mẫu Apple Watch chính hãng tại FPT Shop để chọn phiên bản phù hợp với nhu cầu tập luyện, làm việc và kết nối hằng ngày, đồng thời nhận tư vấn rõ ràng về tính năng, kích thước, thời lượng pin và chính sách mua sắm theo từng thời điểm.

Xem thêm:

• Cách sử dụng Apple Watch Series 10: Thiết lập thao tác cơ bản, tùy biến mặt đồng hồ và mẹo bảo quản
• Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt Apple Watch cho người mới sử dụng