Điều chỉnh cài đặt bài tập trên Apple Watch

1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.

2. Chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Sức khỏe, sau đó chạm vào Sửa.

3. Chạm Chiều cao hoặc Cân nặng, sau đó điều chỉnh.

Apple Watch sử dụng thông tin bạn cung cấp về chiều cao, cân nặng, giới tính, tuổi và trạng thái xe lăn để tính toán lượng calo bạn đốt cháy, quãng đường bạn di chuyển và các dữ liệu khác. Bạn chạy càng nhiều với ứng dụng Bài tập  thì Apple Watch càng hiểu hơn về cấp độ thể chất của bạn – và có thể ước tính chính xác hơn lượng calo bạn đã đốt cháy trong hoạt động aerobic.

GPS trên iPhone của bạn cho phép Apple Watch đạt được độ chính xác về quãng đường cao hơn. Ví dụ: nếu bạn mang theo iPhone khi sử dụng ứng dụng Bài tập  trong một lần chạy, Apple Watch của bạn sẽ sử dụng GPS trên iPhone để hiệu chỉnh sải chân của bạn. Sau đó, nếu bạn không mang theo iPhone hoặc nếu bạn đang tập luyện ở nơi không có GPS (chẳng hạn như ở trong nhà), Apple Watch của bạn sẽ sử dụng thông tin đã lưu trữ về sải chân của bạn để đo quãng đường.

Apple Watch Series 2 và mới hơn sử dụng GPS tích hợp để hiệu chỉnh chuyển động của bạn.

1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.

2. Chạm vào Đồng hồ của tôi, đi tới Bài tập > Xem bài tập, sau đó chạm Nhiều số liệu hoặc Một số liệu.

   Nhiều số liệu hiển thị cho bạn nhiều số liệu thống kê trên một màn hình.

3. Để chọn số liệu thống kê nào được hiển thị cho từng loại bài tập – ví dụ: nếu bạn muốn xem thêm thông tin tốc độ khi bạn chạy bộ – chạm vào loại bài tập, chạm Sửa, sau đó thêm hoặc xóa số liệu thống kê và kéo để sắp xếp lại.

Trong khi tập, xoay Digital Crown để tô sáng số liệu khác nhau – ví dụ: quãng đường hoặc nhịp tim.

1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.

2. Chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Bài tập, sau đó bật Tự động tạm dừng chạy bộ.

Apple Watch tự động tạm dừng và tiếp tục bài tập chạy bộ ngoài trời của bạn – ví dụ: nếu bạn dừng lại để qua đường hoặc uống nước.

Đối với nhiều bài tập, Apple Watch của bạn nhận biết khi bạn đang di chuyển và cảnh báo bạn bắt đầu ứng dụng Bài tập. Bạn thậm chí còn được ghi nhận cho bài tập đã thực hiện. Thiết bị cũng nhắc bạn kết thúc bài tập, trong trường hợp bạn bị xao lãng khi đang nghỉ lấy sức. Làm theo các bước sau để bật hoặc tắt lời nhắc bài tập.

1. Mở ứng dụng Cài đặt  trên Apple Watch của bạn.

2. Đi tới Cài đặt chung > Bài tập, sau đó thay đổi cài đặt Lời nhắc bắt đầu bài tập và Lời nhắc kết thúc bài tập. (Lời nhắc bài tập được bật theo mặc định).

Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Bài tập, sau đó thay đổi cài đặt lời nhắc bài tập.

Nếu bài tập bạn đang thực hiện hoặc dụng cụ bạn đang sử dụng vô tình gây ra cử chỉ chạm trên Apple Watch, hãy khóa màn hình để bản ghi bài tập không bị gián đoạn.

• Khóa màn hình: Vuốt sang phải, sau đó chạm Khóa.

• Bỏ qua thông báo: Nhấn Digital Crown.

• Mở khóa màn hình: Xoay Digital Crown.

Bạn có thể tiết kiệm năng lượng bằng cách tắt cảm biến nhịp tim trong các bài tập đi bộ và chạy bộ đường dài, mặc dù các ước tính về đốt cháy calo có thể không chính xác hoàn toàn.

1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.

2. Chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Bài tập, sau đó bật chế độ tiết kiệm điện.