9 ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch nên trải nghiệm hiện nay

Apple Watch  không chỉ dùng để xem thông báo hay theo dõi nhịp tim mà còn trở thành công cụ hỗ trợ vận động khá hiệu quả cho nhiều người dùng. Khi kết hợp cùng các app phù hợp, thiết bị có thể hỗ trợ theo dõi bài tập, lượng calo tiêu thụ và tiến trình luyện tập chi tiết hơn. Vì vậy, ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch cũng được nhiều người tìm kiếm hiện nay.

Vì sao nên cài ứng dụng tập thể dục cho Apple Watch?

Apple Watch không chỉ dùng để xem giờ hay nhận thông báo mà còn trở thành thiết bị theo dõi vận động phổ biến với nhiều người dùng. Khi kết hợp cùng các ứng dụng tập luyện chuyên biệt, đồng hồ có thể ghi nhận dữ liệu như nhịp tim, lượng calo tiêu hao, quãng đường di chuyển hoặc cường độ vận động trong thời gian thực.

Ngoài ra, nhiều ứng dụng còn tích hợp giáo án luyện tập, thử thách theo ngày hoặc hệ thống thống kê chi tiết nhằm tạo động lực duy trì thói quen tập luyện lâu dài hơn. Điều này phù hợp với cả người mới bắt đầu lẫn người tập luyện chuyên sâu.

Bên cạnh đó, các ứng dụng trên Apple Watch thường đồng bộ trực tiếp với Apple Health trên iPhone nên người dùng có thể theo dõi tiến trình vận động thuận tiện hơn theo từng tuần hoặc từng tháng.

Top 9 ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch

SmartGym

SmartGym là ứng dụng tập luyện khá phổ biến dành cho người dùng Apple Watch với nhiều giáo án được thiết kế sẵn theo từng mục tiêu khác nhau như tăng cơ, cardio hoặc luyện tập toàn thân. Ứng dụng được tối ưu khá tốt cho giao diện watchOS để người dùng có thể bắt đầu bài tập trực tiếp từ đồng hồ mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào iPhone.

SmartGym trên App Store

Ưu điểm của SmartGym:

• Có nhiều giáo án tập luyện được tạo sẵn theo từng mục tiêu.
• Theo dõi bài tập trực tiếp trên Apple Watch khá thuận tiện.
• Tích hợp nhiều bài tập gym, cardio và bodyweight.
• Đồng bộ dữ liệu với Apple Health nhanh chóng.
• Giao diện trực quan, dễ thao tác trên watchOS.

Nhược điểm của SmartGym:

• Một số tính năng nâng cao yêu cầu tài khoản trả phí.
• Người mới tập gym cần thời gian để làm quen giao diện.

Liftr Workout & Gym Planner

Liftr Workout & Gym Planner cũng là một trong những ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch. Ứng dụng này phù hợp với người thường xuyên tập tạ nhờ khả năng theo dõi set tập, rep và biểu đồ tiến trình khá chi tiết. Ngoài ra, Liftr còn cho phép tạo giáo án riêng theo nhu cầu cá nhân thay vì chỉ dùng bài tập có sẵn.

Liftr Workout & Gym Planner trên App Store

Ưu điểm của Liftr Workout & Gym Planner:

• Có cơ sở dữ liệu hơn 240 bài tập cùng hình minh họa trực quan.
• Theo dõi set tập, rep và superset khá chi tiết.
• Cho phép tạo giáo án tập luyện riêng.
• Hiển thị biểu đồ tiến trình tập luyện theo thời gian.
• Tích hợp hẹn giờ nghỉ trực tiếp trên Apple Watch.

Nhược điểm của Liftr Workout & Gym Planner:

• Giao diện chứa khá nhiều thông tin với người mới dùng.
• Chủ yếu phù hợp người tập gym hơn vận động cơ bản.

Nike Run Club

Nike Run Club là ứng dụng chạy bộ rất quen thuộc với người dùng Apple Watch nhờ hệ thống bài chạy hướng dẫn cùng nhiều thử thách theo tuần hoặc theo tháng. Ứng dụng phù hợp với cả người mới chạy bộ lẫn người đã có kinh nghiệm nhờ khả năng theo dõi dữ liệu vận động trực quan ngay trên đồng hồ.

Nike Run Club trên App Store

Ưu điểm của Nike Run Club:

• Có các bài chạy hướng dẫn bằng giọng nói.
• Theo dõi quãng đường, tốc độ và nhịp tim trực tiếp.
• Tích hợp thử thách chạy bộ theo tuần hoặc tháng.
• Có tính năng chia sẻ thành tích với bạn bè.
• Giao diện trực quan, phù hợp cả người mới bắt đầu.

Nhược điểm của Nike Run Club:

• Chủ yếu tập trung vào chạy bộ.
• Một số tính năng xã hội yêu cầu kết nối internet liên tục.

Streaks Workout

Streaks Workout là ứng dụng tập luyện dành cho người muốn duy trì thói quen vận động mỗi ngày thông qua các bài tập ngắn. Ứng dụng tập trung vào nhóm bài tập bodyweight nên người dùng có thể luyện tập ở nhà hoặc văn phòng mà không cần nhiều dụng cụ hỗ trợ.

Streaks Workout trên App Store

Ưu điểm của Streaks Workout:

• Có hơn 30 bài tập không cần dụng cụ.
• Cho phép tạo giáo án luyện tập tùy chỉnh.
• Có nhiều mốc thời gian tập luyện khác nhau.
• Theo dõi nhịp tim trực tiếp trên Apple Watch.
• Lưu dữ liệu vào Apple Health nhanh chóng.

Nhược điểm của Streaks Workout:

• Chưa phù hợp với người muốn tập chuyên sâu.
• Giao diện tối giản nên ít hình minh họa chi tiết.

Seven: 7 Minute Workout

Seven: 7 Minute Workout là ứng dụng tập luyện cường độ cao với các bài tập ngắn khoảng 7 phút dành cho người bận rộn. Thay vì yêu cầu thời gian tập dài, ứng dụng tập trung vào các bài tập ngắt quãng nhằm duy trì vận động nhanh gọn hơn trong ngày.

Seven trên App Store

Ưu điểm của Seven: 7 Minute Workout:

• Bài tập ngắn nên dễ sắp xếp thời gian luyện tập.
• Không yêu cầu thiết bị gym phức tạp.
• Theo dõi luyện tập trực tiếp trên Apple Watch.
• Nội dung phù hợp người mới bắt đầu tập thể dục.
• Đồng bộ dữ liệu với Apple Health.

Nhược điểm của Seven: 7 Minute Workout:

• Cường độ tập tương đối cao với người mới vận động.
• Một số giáo án nâng cao yêu cầu trả phí.

Strava

Nhắc đến những ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch chắc chắn không thể bỏ qua Strava. Ứng dụng này quen thuộc với cộng đồng chạy bộ và đạp xe nhờ khả năng theo dõi vận động kết hợp mạng xã hội thể thao. Người dùng Apple Watch có thể theo dõi chạy bộ, đi bộ hoặc đạp xe trực tiếp từ đồng hồ mà không cần mở điện thoại liên tục.

Strava trên App Store

Ưu điểm của Strava:

• Theo dõi quãng đường, tốc độ và calo theo thời gian thực.
• Có bản đồ và gợi ý nhiều cung đường luyện tập.
• Tích hợp thử thách cộng đồng theo tháng.
• Có tính năng chia sẻ thành tích với bạn bè.
• Đồng bộ dữ liệu nhanh với Apple Watch và iPhone.

Nhược điểm của Strava:

• Một số tính năng phân tích chuyên sâu yêu cầu trả phí.
• Giao diện có khá nhiều thông tin với người mới dùng.

Pedometer++

Pedometer++ là ứng dụng theo dõi bước chân khá phổ biến dành cho người muốn duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày. Ứng dụng tập trung vào các chỉ số cơ bản như số bước chân, khoảng cách di chuyển và lượng calo tiêu hao trong ngày thông qua Apple Watch.

Pedometer++ trên App Store

Ưu điểm của Pedometer++:

• Theo dõi số bước chân trực tiếp trên Apple Watch.
• Có mục tiêu vận động và thử thách theo ngày.
• Tổng hợp dữ liệu calo, khoảng cách và nhịp tim.
• Giao diện đơn giản, dễ quan sát.
• Hoạt động nhẹ và ít tiêu tốn pin.

Nhược điểm của Pedometer++:

• Chủ yếu tập trung vào đi bộ.
• Ít tính năng nâng cao cho người tập chuyên sâu.

Pocket Yoga

Pocket Yoga là ứng dụng yoga dành cho người muốn luyện tập thư giãn và cải thiện độ dẻo dai thông qua Apple Watch. Ứng dụng cung cấp nhiều bài tập yoga theo cấp độ khác nhau cùng hướng dẫn trực quan dành cho cả người mới bắt đầu.

Pocket Yoga trên App Store

Ưu điểm của Pocket Yoga:

• Có nhiều bài tập yoga theo từng cấp độ.
• Hướng dẫn trực quan dành cho người mới tập.
• Theo dõi bài tập trực tiếp trên Apple Watch.
• Nội dung phù hợp với người muốn thư giãn hoặc tập nhẹ.
• Chỉ cần mua một lần thay vì đăng ký theo tháng.

Nhược điểm của Pocket Yoga:

• Chủ yếu tập trung vào yoga.
• Giao diện chưa hiện đại bằng một số ứng dụng mới.

Zones for Training

Zones for Training là ứng dụng theo dõi vùng nhịp tim trong quá trình luyện tập trên Apple Watch. Ứng dụng chia cường độ tập luyện thành nhiều vùng khác nhau như cardio, đốt mỡ hoặc khởi động nhằm giúp người dùng dễ theo dõi hiệu suất vận động hơn.

Zones for Training trên App Store

Ưu điểm của Zones for Training:

• Theo dõi nhịp tim theo thời gian thực.
• Chia nhiều vùng luyện tập trực quan.
• Giao diện dễ quan sát trên Apple Watch.
• Phù hợp người muốn kiểm soát cường độ vận động.
• Đồng bộ dữ liệu với Apple Health.

Nhược điểm của Zones for Training:

• Thiên nhiều về phân tích nhịp tim.
• Người mới dùng cần thời gian để hiểu các vùng luyện tập.

Kết luận

Ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tốt nhất trên Apple Watch hiện nay rất đa dạng với nhiều lựa chọn dành cho từng nhu cầu như chạy bộ, gym, yoga hoặc theo dõi nhịp tim. Tùy theo mục tiêu luyện tập, người dùng có thể lựa chọn SmartGym, Nike Run Club, Strava hay Pocket Yoga để theo dõi sức khỏe và xây dựng thói quen vận động khoa học hơn. Khi kết hợp cùng Apple Watch, các ứng dụng này sẽ giúp quá trình luyện tập trở nên trực quan và thuận tiện hơn ngay trên cổ tay.

Nếu đang tìm kiếm Apple Watch chính hãng tại FPT Shop để theo dõi sức khỏe, luyện tập thể thao hoặc kết nối với hệ sinh thái Apple, bạn có thể tham khảo thêm nhiều dòng Apple Watch đang được phân phối tại FPT Shop.

Xem thêm:

• Top phần mềm chạy bộ tốt nhất hiện nay, được nhiều người yêu thể thao lựa chọn
• Home Workout - No Equipment: Bật mí cách tập thể dục tại nhà không cần dụng cụ