Lợi ích và cách làm trà gừng mật ong bảo vệ sức khoẻ trong mùa lạnh hiệu quả

Trà gừng mật ong là một loại đồ uống giải cảm hiệu quả, dễ uống, phù hợp với những ngày trời se lạnh. Cùng tìm hiểu cách làm trà gừng mật ong rất đơn giản trong bài viết sau.

Tác dụng của trà gừng mật ong

Mật ong được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, gừng hỗ trợ tiêu hóa. Trà gừng mật ong từ lâu đã được biết đến như một bài thuốc dân gian tốt cho sức khỏe, có tính ấm, hơi cay, dễ uống nên được nhiều người lựa chọn để bảo vệ sức khoẻ. 

Giảm triệu chứng buồn nôn

Tính cay nồng của trà gừng mật ong có tác dụng giảm buồn nôn rất hiệu quả. Bà bầu bị ốm nghén có thể uống trà gừng để giảm buồn nôn hoặc người bị say tàu xe cũng có thể dùng.

Giúp lưu thông máu

Gừng và mật ong chứa hầu hết các hợp chất như zingerone và gingerol, có đặc tính chống oxy hóa giúp tiêu diệt một số vi khuẩn có hại cho cơ thể. Vì vậy, trà gừng mật ong giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Lưu thông máu tốt giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Giảm đau

Gừng chứa hoạt chất gingerol, có đặc tính chống viêm và ngăn chặn việc sản xuất COX2 trong cơ thể. Từ đó, có thể giảm đau ở những bệnh nhân mắc bệnh gout và viêm xương khớp.

Người bị đau nửa đầu có thể uống trà gừng để giảm đau vì trong trà gừng có chứa các hợp chất ngăn chặn prostaglandin, được cho là nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu.

Giảm triệu chứng kinh nguyệt

Gừng được biết đến với khả năng giảm các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt như mệt mỏi về thể chất, chuột rút, hội chứng tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều,...

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo Đông y, gừng có tính ấm, chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giải cảm, loại bỏ chất độc, ngăn ngừa cảm lạnh và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Vì vậy, người bệnh có thể dùng trà gừng, mật ong, chanh để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh nhất.

Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều hoạt chất khác như Cr, Zn, Mg,... có tác dụng diệt khuẩn, tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Làm ấm cơ thể

Gừng là nguyên liệu làm ấm cơ thể rất hiệu quả. Vào những ngày se lạnh, nhiều gió hoặc mưa lạnh, uống trà gừng nóng có thể làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng làm loãng chất nhầy tích tụ ở cổ họng. 

Vì vậy, mật ong gừng có thể dùng để chữa cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang, nghẹt mũi và góp phần rất tốt trong việc lưu thông máu ở đường hô hấp. Đây cũng là thức uống giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn khá tốt.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Các enzyme có trong gừng giúp phân hủy khí sinh trong ruột, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi. Nếu bạn bị khó tiêu, đau bụng hoặc lạnh bụng thì uống một tách trà gừng để làm giảm cảm giác khó chịu này.

Uống trà gừng sau mỗi bữa ăn làm tăng quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, đặc biệt ở người bị viêm tá tràng. 

Trà gừng mật ong còn được biết đến với tác dụng làm giảm triệu chứng  đau dạ dày vì chứa nhiều hoạt chất như phenol.

Chống hôi miệng

Hệ tiêu hóa bị rối loạn thường gây ra hơi thở có mùi. Để làm dịu dạ dày, chống đầy hơi và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng, hãy uống trà gừng mật ong.

Hỗ trợ tim mạch

Gừng và mật ong giúp giảm huyết áp, điều chỉnh nhịp tim và cải thiện hàm lượng mỡ trong máu, giảm đáng kể lượng cholesterol và ngăn ngừa nguy cơ hình thành cục máu đông.

Với những lợi ích như trên, hãy cùng tìm hiểu cách làm trà gừng mật ong để bảo vệ sức khoẻ.

Xem thêm: Tổng hợp 4 cách làm trà gừng làm ấm cơ thể ngày lạnh, đẩy lùi nhiều bệnh nguy hiểm

Cách làm trà gừng mật ong

Nguyên liệu:

• 1 gói trà túi lọc.
• 10g gừng.
• 2 muỗng cà phê mật ong.
• 500ml nước lọc.

Cách chọn mua mật ong ngon:

• Để kiểm tra mật ong là thật hay giả, bạn chỉ cần cho một ít mật ong vào ly nước, nếu mật ong không tan và chìm xuống đáy là mật ong thật.
• Bạn có thể mua mật ong tại các cửa hàng chuyên bán mật ong uy tín hoặc những các thương hiệu mật ong uy tín bán trong siêu thị.
• Không mua mật ong có các bọt khí màu trắng nổi lên bề mặt, có mùi cay nồng, vị chua đắng vì mật ong này đã hết hạn sử dụng.

Cách làm trà gừng mật ong đơn giản như sau:

• Gừng gọt vỏ, rửa sạch, để ráo nước rồi cắt sợi.
• Cho gừng cắt sợi và 500ml nước lọc vào nồi, nấu khoảng 5 - 10 phút cho đến khi nước gừng chuyển sang màu vàng nhạt và có mùi thơm thì tắt bếp.
• Cuối cùng, lọc hỗn hợp gừng đã nấu qua rây để lấy nước.
• Cho 500ml nước gừng nóng vào tô cùng với một túi trà khoảng 5 - 10 phút rồi vớt túi trà ra.
• Rót nước trà ra ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức khi còn nóng.

Nên uống gừng mật ong vào lúc nào?

Trà gừng mật ong có tính kháng viêm, chống oxy hóa và giảm đau nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Khi uống mật ong gừng vào buổi sáng, giúp tăng cường sức khoẻ và năng lượng. Mặt khác, uống mật ong gừng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm đau.

Tạm kết

FPT Shop đã chia sẻ cách làm trà gừng mật ong và cách sử dụng đúng để tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không nên uống nhiều hơn 3 ly trà gừng mật ong trong ngày để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm:

• Trà gừng và tất cả những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe mà không phải ai cũng biết
• 4 cách làm gừng ngâm mật ong tại nhà chuẩn vị, thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình

Bài viết trên đã chia sẻ những lợi ích khi uống trà gừng mật ong. Bên cạnh trà gừng bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tham khảo các loại máy ép đang bán tại FPT Shop dưới đây để có những ly nước ép bổ dưỡng nhanh chóng:

• Máy ép hoa quả