Lưu ngay 4 công thức nước detox chanh gừng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da

Nước detox không còn là món nước xa lạ đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em theo đuổi chế độ ăn lành mạnh hoặc muốn giảm cân, giữ dáng. Có nhiều công thức nước detox mà bạn có thể làm tại nhà để giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Trong bài viết này của FPT Shop, hãy tìm hiểu về tác dụng của nước detox chanh gừng và những công thức đơn giản nhất nhé!

Nước detox là gì?

Nước detox là loại nước được pha chế từ nước lọc kết hợp với các loại trái cây, rau củ, lá thảo mộc với tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, làm đẹp da và đôi khi hỗ trợ giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

Thành phần của nước detox khá đơn giản, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây yêu thích nào như chanh, cam, dưa leo, dâu tây, táo, kiwi,… kết hợp với rau củ như gừng, dưa leo, cần tây,… Nước detox thêm thảo mộc như lá bạc hà, húng quế, quế,… sẽ có hương vị thơm ngon hơn. Cắt nhỏ nguyên liệu, cho vào bình nước lọc và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2–12 tiếng, sau đó sử dụng uống trong ngày.

Tùy vào loại nguyên liệu được sử dụng mà nước detox sẽ mang lại công dụng khác nhau như cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, thanh lọc gan, thận, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân, giúp làm sáng da và giảm mụn.

Nước detox chanh gừng có tác dụng gì?

Nước detox chanh gừng là một trong những loại nước detox phổ biến nhất, kết hợp 2 nguyên liệu đơn giản và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đó là chanh tươi và gừng.

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể: Nước detox chanh gừng giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Gừng có tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ phòng viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trong chanh tươi chứa axit citric, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Trong khi đó, gừng giúp kích thích dịch vị và enzyme tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.
• Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể: Uống nước detox chanh gừng không chỉ giúp bạn bổ sung nước đúng cách mà còn giúp kích thích gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ độc tố tốt hơn. Chính vì vậy, bạn sẽ có cảm giác nhẹ bụng và sảng khoái sau khi thưởng thức món đồ uống này – đây chính là dấu hiệu cơ thể đang được thanh lọc.
• Hỗ trợ giảm cân: Sử dụng nước detox chanh gừng kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm tích mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng, gừng có tác dụng sinh nhiệt nhẹ giúp đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả hơn.
• Làm sáng da, làm đẹp da: Nước chanh gừng giúp đào thải độc tố trong cơ thể, từ đó giúp da sáng, giảm mụn và đều màu hơn.

4 công thức làm nước detox chanh gừng tại nhà

Dưới đây là một số công thức nước detox chanh gừng đơn giản mà chị em nào cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Mỗi công thức đều có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

Nước detox chanh gừng cơ bản

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả chanh tươi, 5–6 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong và vài lá bạc hà (tùy chọn)

Cách làm:

• Rửa sạch chanh tươi, để đảm bảo an toàn bạn hãy dùng muối chà nhẹ nhàng để làm sạch vỏ chanh, sau đó cắt lát mỏng. Nếu không yên tâm, bạn có thể gọt bỏ vỏ chanh. Gừng cạo vỏ, đem rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình, thêm 1 lít nước lọc và đậy nắp kín. Sau đó bạn để tủ lạnh ít nhất 2–4 tiếng, tốt nhất là qua đêm để các nguyên liệu ra hết dưỡng chất.

Nước detox chanh gừng có vị thanh mát, chua nhẹ của chanh và thơm của gừng, có thể thêm 1 thìa mật ong tạo vị ngọt nhẹ dễ uống hơn và vài lá bạc hà cho thơm. Dùng nước detox trong ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Nước detox chanh gừng dưa leo

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả chanh tươi, 5–6 lát gừng tươi, ½ quả dưa leo, 5–7 lá bạc hà.

Cách làm:

• Rửa sạch chanh tươi, dùng muối chà nhẹ nhàng để làm sạch vỏ chanh, sau đó cắt lát mỏng. Gừng gọt vỏ rồi cắt lát mỏng. Dưa leo bạn cũng rửa sạch, ngâm nước muối loãng, sau đó vớt ra để ráo cắt lát mỏng. Rửa sạch lá bạc hà.
• Thêm tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước và để ngăn mát tủ lạnh vài tiếng.

Dưa leo giúp cấp nước và làm dịu vị cay của gừng, lá bạc hà tạo cảm giác tươi mát cho món nước detox chanh gừng, tăng tác dụng “đánh bay” mỡ bụng.

Nước detox chanh gừng táo quế

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả chanh tươi, 5 lát gừng tươi, 1 quả táo, 1 thanh quế.

Cách làm:

• Rửa sạch chanh tươi, dùng muối chà để làm sạch vỏ chanh, sau đó cắt lát mỏng. Gừng gọt vỏ rồi cắt lát mỏng.
• Táo bạn có thể dùng táo xanh hoặc táo đỏ tùy sở thích, rửa thật sạch, ngâm với nước muối loãng sau đó cắt lát.
• Cho chanh tươi, gừng, táo cùng 1 thanh quế vào bình, thêm 1 lít nước và để trong ngăn mát 4–6 tiếng trước khi uống.

Dùng nước detox chanh gừng táo quế trong ngày, bạn có thể thêm nước 1–2 lần. Quế tạo mùi thơm đặc biệt cho nước detox nhưng không làm át đi vị thanh mát của chanh, táo và vị ấm của gừng, giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho tiêu hóa.

Nước detox chanh gừng dứa

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 quả chanh tươi, 5 lát gừng tươi, ½ quả dứa tươi.

Cách làm:

• Rửa sạch chanh tươi, sau đó cắt lát mỏng. Gừng gọt vỏ rồi cắt lát mỏng. Dứa bạn cần loại bỏ hoàn toàn phần mắt dứa để tránh gây ngộ độc, rửa sạch rồi cắt lát hoặc miếng vừa ăn.
• Cho chanh, gừng và dứa vào bình, có thể thêm vài lá bạc hà tạo vị thanh mát. Thêm nước lọc và để trong tủ lạnh vài tiếng.

Dứa là loại trái cây nhiệt đới nhiều dinh dưỡng, kết hợp với chanh gừng không chỉ tạo hương vị chua ngọt thơm cho nước detox mà còn bổ sung vitamin và tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể.

Những lưu ý khi dùng nước detox chanh gừng

Dù là loại nước tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng nước detox chanh gừng, bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho cơ thể:

• Không uống nước detox chanh gừng khi bụng quá đói bởi chanh chứa nhiều axit, gừng có tính nóng, có thể gây nóng rát, kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt nếu bạn đang bị các bệnh liên quan đến dạ dày.
• Bạn có thể uống nước detox vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
• Không nên uống quá 1–1.5 lít nước detox mỗi ngày. Không để nước detox quá lâu mà cần dùng ngay trong vòng 12–24 giờ, bảo quản trong tủ lạnh, không để ngoài nhiệt độ phòng để tránh tình trạng lên men.

Tạm kết

Nếu bạn đang sử dụng nước detox chanh gừng dù với mục tiêu thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hay làm đẹp da thì cũng cần lưu ý những điều trên đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các sản phẩm gia dụng, nhà bếp chất lượng để tha hồ chế biến món ngon cho gia đình, hãy tham khảo các mặt hàng đang bán tại FPT Shop tại đây:

Máy ép trái cây

Xem thêm:

Khám phá cách làm nước detox táo thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả tại nhà

Bật mí 5 loại nước ép detox giúp bạn luôn đẹp da, giữ dáng và thanh lọc cơ thể

Khám phá cách làm nước detox thơm chanh siêu dễ ngay tại nhà và công dụng tuyệt vời mà nó mang lại