Trà chùm ngây: Khám phá những lợi ích tốt cho sức khoẻ và cách pha chế đúng chuẩn

Chùm ngây từ lâu vốn được mệnh danh là một loại cây siêu dinh dưỡng khi chứa đến 90 chất dinh dưỡng tổng hợp, 46 chất chống oxy hóa cùng 18 loại Acid amin khác nhau. Đi cùng với đó là một hàm lượng lớn các chất kháng sinh, kháng độc tố và chống viêm nhiễm,... Đây cũng là lý do vì sao mà khi vấn đề sức khoẻ ngày càng được nhiều người quan tâm thì sử dụng trà chùm ngây chính là giải pháp đơn giản nhưng hiệu nghiệm để bạn cải thiện sức khoẻ hàng ngày.

Những lợi ích tuyệt vời của trà chùm ngây

Là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, trà chùm ngây đã mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau cho sức khoẻ của con người, cụ thể: 

Hỗ trợ giảm cân

Trong trà chùm ngây có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá. Chính vì vậy mà khi uống trà chùm ngây, cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cường sản xuất năng lượng và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Tăng cường năng lượng

Trà chùm ngây tuy không chứa caffeine nhưng nó lại có khả năng thúc đẩy năng lượng một cách hiệu quả. Chỉ với một ly trà nhỏ là đủ để bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và có thêm nhiều năng lượng để làm việc.

Cải thiện huyết áp và đường huyết

Theo như một số thông tin nghiên cứu cho biết, trong trà chùm ngây có chứa một lượng quercetin - chất chống oxy hóa được biết đến với khả năng ổn định và kiểm soát tốt tình trạng tăng huyết áp.

Bên cạnh đó, lá chùm ngây cũng mang đến nhiều lợi ích cho người đang mắc bệnh tiểu đường. Bởi trong trà có chứa nhiều vitamin C và đây là một dưỡng chất đã được chứng minh với công dụng làm giảm lượng đường trong máu, cũng như ổn định huyết áp một cách hiệu quả.

Nâng cao sức khỏe cho tim mạch

Bên cạnh vitamin thì trong trà chùm ngây còn chứa một lượng kali đáng kể, chất này có tác dụng hạn chế tình trạng áp lực máu trong động mạch và mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khoẻ tim mạch tốt hơn.

Tăng tốc độ phục hồi sức khoẻ

Lượng vitamin C có trong trà chùm ngây sẽ kích thích cơ thể tạo ra nhiều collagen hơn, làm giảm thời gian đông máu, đẩy mạnh quá trình chữa lành vết thương và tăng cường khả năng hồi phục sau chấn thương một cách nhanh chóng.

Giảm tình trạng đau bụng kinh

Uống một tách trà chùm ngây trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn giảm các triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi, đau đầu và đau bụng,... qua đó mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn trong thời gian này.

Hướng dẫn cách pha trà chùm ngây

Chuẩn bị nguyên liệu

• Khoảng 3-4 cuống lá chùm ngây tươi hoặc 1 nhúm lá chùm ngây khô đều được
• 1 ly nước nóng
• Chanh
• Mật ong

Cách pha trà chùm ngây

Bước 1: Chuẩn bị khoảng 3-4 cuống lá chùm ngây tươi và phơi chúng cho đến khi khô giòn.

Bước 2: Bạn cho cuống lá chùm ngây khô vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó thì đổ tiếp 1 cốc nước nóng vào và ngâm trong khoảng từ 3-5 phút hoặc chờ đến khi nước chuyển sang màu đặc trưng của trà chùm ngây là được.

Bước 3: Thêm một muỗng cà phê mật ong hoặc một ít chanh vào ly tùy theo khẩu vị của bạn, đồng thời có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy ý.

Thành quả

Về cơ bản, trà chùm ngây mang hương vị gần giống với trà xanh nhưng lại có vị đắng và chát nhẹ hơn. Tuy nhiên thì nhìn chung, mỗi loại sẽ có hương vị riêng biệt và phù hợp với khẩu vị của từng người.

Uống trà chùm ngây khi nào để có công dụng tốt nhất?

Trà chùm ngây là loại trà thảo mộc không chứa caffeine nên bạn có thể uống chúng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả là vào buổi tối. Thậm chí, bạn cũng có uống từ 2-3 tách trà mỗi ngày để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng, trong trường hợp bạn đang sử dụng thuốc thì hãy nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số tác dụng phụ khi sử dụng trà chùm ngây

Nếu bạn gặp một số tác dụng phụ như cảm giác buồn nôn, ợ nóng hoặc tiêu chảy,... khi sử dụng trà chùm ngây thì hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

Tạm kết

Trên đây là những thông tin về lợi ích và cách pha trà chùm ngây mà FPT Shop muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng từ bài viết này, các bạn sẽ có thêm một bí quyết mới trong việc nâng cao sức khoẻ của bản thân và gia đình mình.

Xem thêm:

• Bật mí cách làm trái cây tô thơm ngon, mát lạnh như ngoài tiệm giúp giải nhiệt cơ thể
• Bí quyết làm chanh muối ngon, vàng ươm, không bị nhẫn đắng và bảo quản được lâu

Đừng quên truy cập website FPT Shop và chọn cho mình những thiết bị gia dụng phù hợp để hỗ trợ chế biến những món ăn ngon, tràn ngập dinh dưỡng cho cho gia đình mình nhé.

Xem thêm máy ép hoa quả đang bán chạy tại đây:

• Máy ép hoa quả