Kính chống ánh sáng xanh là gì? Công dụng, cơ chế hoạt động và cách chọn mua đúng cách

Khi người dùng tiếp xúc với màn hình trong nhiều giờ liên tục, ánh sáng này có thể gây khó chịu cho mắt và ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Vì vậy nhiều người lựa chọn kính lọc ánh sáng xanh để hỗ trợ giảm tác động từ các thiết bị điện tử trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy, kính chống ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là gì và vì sao cần quan tâm?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy, nằm trong khoảng bước sóng từ khoảng 380 nm đến 500 nm. Nguồn phát ánh sáng xanh lớn nhất trên Trái Đất là ánh sáng mặt trời, tuy nhiên nhiều thiết bị điện tử hiện nay cũng phát ra ánh sáng xanh như điện thoại, máy tính, TV và đèn LED. Trong môi trường làm việc hiện đại, người dùng thường dành nhiều giờ liên tục trước màn hình nên mức độ tiếp xúc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử tăng lên đáng kể.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy ánh sáng xanh có hai mặt khác nhau. Một số dải ánh sáng xanh giúp cơ thể duy trì trạng thái tỉnh táo và hỗ trợ điều chỉnh chu kỳ sinh học. Tuy nhiên dải ánh sáng xanh năng lượng cao, đặc biệt khi xuất hiện vào buổi tối, có thể làm giảm hormone melatonin trong cơ thể. Khi hormone melatonin giảm, cơ thể sẽ khó đi vào trạng thái buồn ngủ và nhịp sinh học dễ bị xáo trộn.

Kính chống ánh sáng xanh là gì?

Kính chống ánh sáng xanh là loại kính có tròng kính được xử lý bằng lớp phủ đặc biệt nhằm lọc hoặc phản xạ một phần ánh sáng xanh năng lượng cao trước khi ánh sáng đi vào mắt. Khi người dùng đeo kính này trong quá trình làm việc với màn hình điện tử, tròng kính sẽ giảm lượng ánh sáng xanh tiếp xúc trực tiếp với võng mạc.

Nếu bạn thắc mắc sự khác biệt của kính chống ánh sáng xanh là gì, bạn có thể nhìn vào cấu tạo tròng kính. Nhà sản xuất phủ một lớp coating trên bề mặt tròng kính nhằm hấp thụ hoặc phản xạ dải ánh sáng xanh có bước sóng từ khoảng 380 nm đến 450 nm. Khi ánh sáng đi qua tròng kính, một phần dải ánh sáng này bị giảm bớt nên mắt nhận được lượng ánh sáng dịu hơn so với khi nhìn trực tiếp vào màn hình.

Một dấu hiệu dễ nhận biết tròng kính lọc ánh sáng xanh là lớp phản quang màu xanh tím khi nghiêng kính dưới ánh sáng. Một số loại tròng kính cũng khiến màu sắc nhìn qua hơi ngả vàng nhẹ do ánh sáng xanh đã bị lọc bớt trong quá trình truyền qua tròng kính.

Cơ chế hoạt động của kính chống ánh sáng xanh

Cơ chế hoạt động của kính chống ánh sáng xanh dựa trên nguyên lý lọc bước sóng ánh sáng. Tròng kính được phủ một lớp vật liệu đặc biệt có khả năng phản xạ hoặc hấp thụ dải ánh sáng xanh năng lượng cao. Khi ánh sáng từ màn hình đi qua lớp phủ này, một phần ánh sáng xanh bị chặn lại trước khi tiếp cận mắt người.

Các nhà sản xuất thường thiết kế lớp phủ này theo hai phương pháp phổ biến. Phương pháp thứ nhất là lớp phủ phản xạ ánh sáng xanh, nghĩa là ánh sáng xanh sẽ bị phản xạ ra khỏi bề mặt tròng kính thay vì đi vào mắt. Phương pháp thứ hai là lớp vật liệu hấp thụ ánh sáng xanh, nghĩa là ánh sáng xanh sẽ bị hấp thụ một phần trong cấu trúc tròng kính.

Nhờ hai cơ chế trên, kính có thể giảm lượng ánh sáng xanh truyền đến võng mạc. Tuy nhiên mỗi loại tròng kính có mức lọc khác nhau tùy theo công nghệ sản xuất. Một số tròng kính chỉ lọc khoảng 10 % đến 20 %, trong khi các dòng tròng kính chuyên dụng có thể lọc mức cao hơn.

Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?

Khi hiểu rõ kính chống ánh sáng xanh là gì, người dùng có thể dễ dàng đánh giá công dụng thực tế của loại kính này trong đời sống hàng ngày. Công dụng phổ biến nhất của kính là giảm cường độ ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử trong quá trình làm việc hoặc giải trí.

Nhiều người dùng cảm thấy dễ chịu hơn khi nhìn màn hình lâu nhờ ánh sáng được giảm bớt độ chói. Một số người cũng nhận thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện khi sử dụng kính vào buổi tối, bởi ánh sáng xanh đã được hạn chế trước khi tiếp cận mắt. Khi cơ thể tiếp xúc ít ánh sáng xanh hơn vào ban đêm, quá trình sản sinh melatonin có thể diễn ra ổn định hơn.

Tuy nhiên các chuyên gia thị giác học cũng nhấn mạnh rằng kính lọc ánh sáng xanh không phải là giải pháp duy nhất để bảo vệ mắt. Người dùng vẫn cần kết hợp nhiều biện pháp khác như nghỉ mắt định kỳ, điều chỉnh độ sáng màn hình và duy trì khoảng cách nhìn hợp lý để giảm căng thẳng thị giác trong quá trình sử dụng thiết bị điện tử.

Ai nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh?

Những người làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính thường là đối tượng phổ biến tìm hiểu kính chống ánh sáng xanh là gì. Do đó, nhóm đối tượng đầu tiên có thể cân nhắc sử dụng kính là nhân viên văn phòng, lập trình viên hoặc người làm việc từ xa thường xuyên tiếp xúc với màn hình từ 6 giờ đến 10 giờ mỗi ngày.

Nhóm thứ hai bao gồm người thường xuyên sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng vào buổi tối. Ánh sáng xanh từ màn hình ban đêm có thể làm cơ thể khó đi vào trạng thái nghỉ ngơi, vì vậy việc sử dụng kính lọc ánh sáng xanh trong thời gian này có thể giúp giảm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

Ngoài ra người đang đeo kính cận cũng có thể lựa chọn tròng kính tích hợp lớp lọc ánh sáng xanh. Việc kết hợp hai chức năng trong cùng một tròng kính giúp người dùng vừa điều chỉnh tật khúc xạ vừa giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh trong quá trình làm việc với thiết bị điện tử.

So sánh kính chống ánh sáng xanh với tính năng lọc ánh sáng trên thiết bị

Kính chống ánh sáng xanh

Kính chống ánh sáng xanh hoạt động bằng lớp phủ vật lý trên tròng kính. Cơ chế này giúp giảm ánh sáng xanh từ nhiều nguồn khác nhau như màn hình máy tính, điện thoại, TV hoặc đèn LED trong phòng. Khi người dùng đeo kính, ánh sáng xanh từ mọi nguồn sáng xung quanh đều được lọc bớt trước khi đến mắt.

Một ưu điểm của phương pháp này là khả năng áp dụng với nhiều thiết bị cùng lúc. Người dùng không cần điều chỉnh từng thiết bị riêng lẻ vì tròng kính đã thực hiện nhiệm vụ lọc ánh sáng ngay khi ánh sáng đi qua.

Tính năng giảm ánh sáng xanh trên thiết bị

Nhiều thiết bị điện tử hiện nay tích hợp chế độ giảm ánh sáng xanh trong phần mềm. Các chế độ này thường thay đổi nhiệt độ màu của màn hình, khiến màu sắc chuyển sang tông vàng hoặc cam nhằm giảm lượng ánh sáng xanh phát ra.

Phương pháp này có ưu điểm là miễn phí và dễ kích hoạt trong phần cài đặt thiết bị. Tuy nhiên tính năng phần mềm chỉ áp dụng cho màn hình cụ thể đang bật chế độ lọc ánh sáng. Khi người dùng nhìn sang thiết bị khác hoặc nguồn sáng khác, ánh sáng xanh vẫn có thể tiếp cận mắt như bình thường.

Cách kiểm tra kính chống ánh sáng xanh

Khi tìm hiểu kính chống ánh sáng xanh là gì, nhiều người cũng muốn biết cách kiểm tra hiệu quả của tròng kính trước khi mua. Phương pháp phổ biến nhất là sử dụng bút chiếu ánh sáng xanh kết hợp thẻ kiểm tra chuyên dụng. Khi chiếu ánh sáng qua tròng kính vào thẻ thử, nếu thẻ đổi màu ít hoặc không đổi màu, tròng kính có khả năng lọc ánh sáng xanh.

Một phương pháp đơn giản khác là quan sát lớp phản quang trên bề mặt tròng kính. Khi người dùng nghiêng kính dưới nguồn sáng trắng, tròng kính thường phản chiếu ánh sáng màu xanh tím hoặc xanh ngọc. Lớp phản chiếu này cho thấy tròng kính đã được phủ lớp vật liệu lọc ánh sáng xanh.

Ngoài ra người dùng cũng có thể nhìn qua tròng kính vào nền trắng để cảm nhận sự thay đổi màu sắc. Nếu nền trắng hơi ngả vàng nhẹ, tròng kính đang giảm bớt một phần ánh sáng xanh trong quá trình truyền qua.

Kinh nghiệm chọn mua kính chống ánh sáng xanh

Khi lựa chọn kính lọc ánh sáng xanh, người dùng nên chú ý đến chất lượng tròng kính và lớp phủ. Tròng kính có lớp phủ tốt thường lọc ánh sáng ổn định và duy trì độ trong suốt cao, nhờ đó hình ảnh nhìn qua kính vẫn rõ ràng và ít sai lệch màu sắc.

Người mua cũng nên yêu cầu cửa hàng kiểm tra khả năng lọc ánh sáng xanh bằng thiết bị thử chuyên dụng. Quá trình kiểm tra trực tiếp giúp người dùng đánh giá chính xác hiệu quả của tròng kính trước khi quyết định mua.

Ngoài ra người dùng nên lựa chọn gọng kính nhẹ và phù hợp với khuôn mặt để có thể đeo trong thời gian dài. Một chiếc kính thoải mái sẽ giúp việc sử dụng kính trở nên dễ chịu hơn, đặc biệt với những người làm việc nhiều giờ trước màn hình.

Tạm kết

Qua các phân tích trên, người dùng có thể hiểu rõ kính chống ánh sáng xanh là gì và cách loại kính này hoạt động trong môi trường sử dụng thiết bị điện tử. Kính có thể giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình và hỗ trợ sự thoải mái khi nhìn lâu, tuy nhiên người dùng vẫn cần kết hợp nghỉ mắt và điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị để bảo vệ thị lực lâu dài.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại để làm việc và giải trí trong nhiều giờ mỗi ngày, bạn có thể trang bị cho smartphone của mình loại dán màn hình lọc ánh sáng xanh tại FPT Shop để bảo vệ mắt tốt hơn.

Xem thêm:

• Công nghệ màn hình bảo vệ mắt là gì? Những công nghệ màn hình bảo vệ mắt tối ưu nhất hiện nay
• Hướng dẫn cách bật chế độ bảo vệ mắt trên Win 11 giúp chống ánh sáng xanh hiệu quả