Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt cho sức khỏe người dùng?

Nước uống tác động rất lớn tới cơ thể chúng ta mỗi ngày. Để tốt cho sức khỏe, nước uống không chỉ cần sạch mà phải có độ pH phù hợp. Vậy độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Độ pH là gì? Tại sao cần đo độ pH trong nước uống?

Trước khi đi tìm lời giải đáp cho vấn đề độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt, chúng ta cần hiểu về độ pH là gì cũng như tầm quan trọng của việc đo độ pH trong nước uống.

Độ pH là gì?

PH là một phép đo các hạt ion H+ trong môi trường dung dịch, từ đó xác định mức độ axit hoặc bazơ của một chất. Thang đo pH nằm trong phạm vi từ 0 - 14, trong đó pH 7 được coi là trung tính. Những dung dịch có độ pH < 7 được coi là axit, còn các dung dịch kiềm sẽ có pH > 7.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? (Hình 1)

Tầm quan trọng của việc đo độ pH trong nước uống

Như chúng ta đã biết, nước có vai trò vô cùng quan trọng với sự sống, ¾ trái đất là đại dương. Trong cơ thể con người, nước chiếm đến 70% và không thể sống nếu không bổ sung nước trong vòng 24 giờ. Thế nhưng, không phải loại nước nào cũng có thể uống được. Nếu nước không đảm bảo, chưa qua kiểm định dễ nhiễm khuẩn, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, việc xác định độ pH của nước uống có nằm trong khoảng cho phép là rất cần thiết nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? (Hình 2)

Uống nước nằm trong độ pH cho phép sẽ giúp cơ thể nạp được các vi chất có lợi, phục vụ cho những hoạt động hàng ngày. Nếu uống nước có độ pH quá cao hoặc quá thấp sẽ gây những tác hại khôn lường.

Nước có độ pH quá cao: Khi uống nước có độ pH quá cao, tức là có tính bazơ cao (tính kiềm mạnh) lâu ngày sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải các bệnh như đau đầu, gặp các vấn đề về da, khớp, trĩ, viêm loét dạ dày, gout,....
Nước có độ pH quá thấp: Nếu thường xuyên uống nước có độ pH quá thấp, tức là nước có tính axit cao sẽ dễ tích cặn trong thận, gây bệnh sỏi thận, khô da, tiêu hóa kém, táo bón. Chưa kể, nước có tính axit cao còn phá hủy men răng, hạn chế việc hấp thụ canxi vào cơ thể.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?

Theo các tiêu chuẩn của tổ chức WHO và cơ quan EPA về chất lượng nước uống, độ pH phù hợp và an toàn nhất là nằm trong khoảng từ 6,5 - 9,5. Đây là khoảng nước trung tính có tính kiềm nhẹ, dễ uống, giúp cho các tế bào trong cơ thể hoạt động trơn tru.

Tuy nhiên, đó chỉ là tiêu chuẩn chung của WHO và EPA, mỗi quốc gia lại có những tiêu chuẩn riêng về độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt. Tại Việt Nam, theo quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia về chất lượng nước ăn uống trong thông tư 04/2009/TT-BYT do Bộ Y tế ban hành, độ pH của nước ăn uống phải nằm trong khoảng từ 6.5 - 8.5.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? (Hình 3)

Độ pH của một số loại nước phổ biến hiện nay

Hiện nay có rất nhiều loại nước uống, mỗi loại lại có độ pH khác nhau. Sau đây là độ pH của một số loại nước phổ biến hiện nay:

Nước tinh khiết: pH = 7.
Nước lọc từ máy lọc nước RO: pH từ 5 - 7.
Nước đóng chai: pH từ 6.5 - 7.5.
Nước uống đóng chai ion kiềm: pH từ 8 - 9.
Nước máy: pH = 7.5.
Nước biển: pH = 8.
Nước mưa: pH từ 5 - 5.5.
Nước ao hồ tự nhiên: pH từ 6.5 - 8.5.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? (Hình 4)

Hướng dẫn cách đo độ pH của nước uống đơn giản tại nhà

Có rất nhiều phương pháp đo độ pH của một dung dịch như giấy quỳ tím, máy đo pH, bút đo pH, Test sera. Trong đó, giấy quỳ tím là một dụng cụ đo độ pH đơn giản, dễ sử dụng. Nếu gia đình bạn không có máy đo pH chuyên dụng thì dùng giấy quỳ tím để xác định độ pH của nước uống là lựa chọn tiện lợi nhất.

Với cách đo này, bạn chỉ cần nhúng một đầu giấy quỳ tím vào nước rồi rút ra sẽ thấy sự chuyển màu. Sau đó, bạn so sánh màu trên giấy quỳ với màu của từng số thể hiện độ pH là biết được cốc nước uống của mình có đang trong mức pH an toàn hay không.

Độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt? (Hình 5)

Lời kết

Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã biết được độ pH trong nước uống bao nhiêu là tốt và cách đo độ pH của nước đơn giản tại nhà. Hy vọng qua đó, bạn có thêm kiến thức bổ ích, lựa chọn nước chất lượng cung cấp cho cơ thể.

Hiện, nhiều hộ gia đình lựa chọn máy lọc nước hoặc cây lọc nước để đảm bảo nguồn nước sạch, tốt cho sức khỏe. Nếu bạn cũng có nhu cầu mua các thiết bị lọc nước này thì hãy liên hệ ngay với FPT Shop để được tư vấn và chọn lựa sản phẩm ưng ý nhất.

Tham khảo các dòng máy lọc nước FPT Shop đang kinh doanh tại đây: