Lợi ích của nha đam mật ong và cách làm đơn giản, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe

Mật ong và nha đam là hai thành phần tự nhiên không chỉ có tác dụng dưỡng da và cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau dạ dày. Hãy cùng tìm hiểu công dụng cũng như cách làm nha đam mật ong trong bài viết sau.

Lợi ích của nha đam mật ong

Giảm cân

Thừa cân hoặc béo phì là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật như đau khớp hoặc bệnh tim. Chất chống oxy hóa có trong mật ong và vitamin E có trong nha đam làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp giảm cân một cách tự nhiên, hiệu quả.

Giảm táo bón

Hỗn hợp nha đam và mật ong có tác dụng như một chất bôi trơn tự nhiên giúp làm mềm phân và đi qua ruột dễ dàng hơn, giảm táo bón hiệu quả.

Cải thiện hệ miễn dịch

Chất chống oxy hóa có trong mật ong và saponin có trong nha đam giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Làm chậm thoái hoá tế bào

Khi cơ thể già đi, các tế bào bắt đầu thoái hóa. Tuy nhiên, đối với một số người, quá trình này có thể diễn ra rất nhanh và gây ra các triệu chứng như lão hóa sớm, suy nhược và giảm trí nhớ.

Lô hội chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, đồng thời mật ong có thể làm chậm quá trình thoái hóa tế bào bằng cách cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào.

Cải thiện thị lực

Các vấn đề như khô mắt, mờ mắt và dị ứng mắt,... là do ô nhiễm môi trường và làm việc quá nhiều trước máy tính. Nha đam rất giàu vitamin A, giúp trẻ hóa tế bào mắt, bảo vệ mắt khỏe mạnh.

Làm lành vết thương nhanh

Uống nha đam mật ong thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương. Vì nha đam có chứa hormone auxin và gibberellin, giúp mô phát triển nhanh chóng, giảm viêm và góp phần làm lành vết thương nhanh chóng.

Ngăn ngừa bệnh vi khuẩn

Các bệnh do vi khuẩn như cúm do virus và nhiễm trùng do vi khuẩn, rất phổ biến vì những vi khuẩn này có thể dễ dàng xuyên thủng hệ thống miễn dịch. Vì vậy nên bổ sung nha đam mật ong có đặc tính kháng khuẩn để bảo vệ cơ thể, giúp chống lại vi khuẩn xâm nhập. 

Tăng năng lượng

Uống nha đam mật ong vào mỗi buổi sáng giúp tăng năng lượng vì kali trong nha đam và chất chống oxy hóa của mật ong kết hợp giúp tăng cường năng lượng tự nhiên của cơ thể.

Tăng cường sức khỏe phụ nữ mang thai

Nha đam chứa một lượng lớn vitamin C và axit folic. Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa. Tất cả các chất dinh dưỡng này cùng với vitamin E đều cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Tuy nhiên, phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng vì còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.

Xem thêm: Thưởng thức ly nước ép nha đam thanh mát với 2 cách làm siêu đơn giản tại nhà

Cách làm nha đam mật ong

Nguyên liệu:

• 3 nhánh nha đam.
• 50ml mật ong.

Cách chọn mua nha đam:

• Để mua nha đam tươi, nên chọn cây có cành nhỏ, màu xanh đều. 
• Lưu ý chọn nhánh nha đam có đốm trắng, khi cắt có chất nhầy chảy ra từ vết cắt là nha đam tươi.
• Không mua nha đam có màu xanh ngả vàng về phía gai vì đây là nha đam héo. Ngoài ra, không nên mua những nhánh to và có màu xanh tía, tuy đẹp mắt nhưng không có nhiều chất dinh dưỡng.

Cách chọn mua mật ong:

• Để mua mật ong nguyên chất thơm ngon bạn nên chọn những chai có màu sắc đồng nhất. Nếu mật ong rừng vắt trực tiếp từ tổ thì sẽ lẫn một ít sáp, phấn hoa hoặc ấu trùng.
• Không nên mua những chai mật ong bị vón cục, sẫm màu hoặc có màu nhạt vì có thể đó là mật ong đã được pha trộn.
• Bạn cũng có thể xác định mật ong thật hay giả bằng cách thêm vài giọt mật ong vào cốc nước. Nếu mật ong không tan chảy và chìm xuống đáy là mật ong nguyên chất. Nếu mật ong hòa tan trong nước thì là mật ong nhân tạo được trộn với đường hoặc chất tạo ngọt khác.

Cách làm:

Sơ chế nha đam:

• Nha đam rửa sạch, dùng dao gọt lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành từng miếng vừa ăn.
• Tiếp theo, rửa nha đam đã cắt với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại nhiều lần với nước sạch.
• Trụng sơ nha đam với nước nóng để loại bỏ chất nhờn.
• Cuối cùng, vớt nha đam ra rổ cho ráo nước.

Ngâm nha đam với mật ong:

• Chuẩn bị hũ thuỷ tinh sạch, khô và thêm 20ml mật ong vào.
• Cho hết nha đam vào, thêm 30ml mật ong lên bề mặt nha đam rồi dùng muỗng khuấy đều.
• Cuối cùng, đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh khoảng 1 ngày.

Thành phẩm:

Nha đam mật ong không có vị đắng, ngọt nhẹ và mùi thơm đặc trưng. 

Cách dùng nha đam mật ong:

• Nha đam mật ong có thể ăn trực tiếp hoặc pha nước uống.
• Để tăng hương vị, bạn có thể thêm đá lạnh khi ăn.
• Ăn 1 - 2 muỗng cà phê nha đam ngâm mật ong mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng nha đam mật ong

Một số lưu ý khi dùng nha đam mật ong như:

• Vì nha đam mật ong có tác dụng nhuận tràng nên hạn chế ăn nhiều, dễ bị tiêu chảy.
• Khi đói, không nên ăn nha đam mật ong.
• Trước khi sử dụng, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tạm kết

FPT Shop đã hướng dẫn chi tiết về cách làm nha đam mật ong giúp giữ dáng, giảm cân, dưỡng da mịn màng và hỗ trợ chữa đau dạ dày. Tuy nhiên người bệnh khi sử dụng nha đam mật ong để điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Xem thêm:

• Mật ong để được bao lâu? Những lưu ý để bảo quản mật ong đúng cách
• Cách sơ chế nha đam dai giòn, không nhớt, không đắng để chế biến món ăn ngon hơn

Bài viết trên đã chia sẻ lợi ích và cách làm nha đam mật ong. Ngoài ra bạn có thể kết hợp nha đam hoặc mật ong với các nguyên liệu khác để bổ sung cho cơ thể. Để làm nước ép nha đam bạn có thể tham khảo các máy ép trái cây đang bán tại FPT Shop dưới đây:

• Máy ép hoa quả